2014-07-25

« Till Benans viktdagbok

Invägning
Vikt79.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 18.0 101
Styrketräning, lätt 45.0 189
Sex 45.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gainer Pro 30.0 114.6 7.2 20.4 0.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Whey 80 1 dos = 37g 60.0 237.0 45.6 2.4 4.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Äggvita 70.0 32.2 7.1 0.9 0.0
Whey 80 1 dos = 37g 30.0 118.5 22.8 1.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
790.0 1087.0 140.3
51.6%
43.9
16.2%
38.6
32.2%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer