2014-07-28 Nytt sikte

« Till Benans viktdagbok

Nya målet är att öka kolhydrats intaget från ca 80-100g till 150g via mer lakotos och grönsaker samt Cardio minst 4ggn i veckan!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whey 80 1 dos = 37g 70.0 276.5 53.2 2.8 5.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
860.0 800.5 135.1
68.4%
34.0
17.2%
12.5
14.4%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer