2013-02-02 Maaat

« Till Bigswede99s viktdagbok

Planerat skippa pulverdieten och lägga till lite mat.
2 knäcke med tomat till frukost, men käkade god middag med frun.
Kalkylerade kalorier för en gångs skull, 455 per portion och höll mig till att inte trycka i mig resterna, extraportionen hamnade i en låda till morgondagens lunch på jobbet

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kalvfärsbiffar 185.0 451.4 31.3 3.0 35.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 65.0 245.0 22.8 21.2 5.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 1063.2 73.6
28.2%		 54.5
20.9%		 58.4
50.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer