2013-02-04 Måndag...

« Till Bigswede99s viktdagbok

Jaja, ny vecka.
Vågen gick upp lite när jag slutade med pulver o började köka "normalt"
Håller reda på kalorierna, och ligger ganska lågt, kidag på ca 1200
Hittade massa goda recept på må bra.com och idag blev middagen Färsbiffar med blomkålsmos. Moset va sisådär, men biffarna kanon, dock aningen torra.
Jobbigt att äta långsamt, försöker verkligen inte stressa i mig maten som vanligt. Blev egentligen lagom mätt på den rekommenderade portionen.

Men fan, tänker på mat heeela tiden...

Invägning
Vikt130.9kg
Midja140.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chili con carne 220.0 250.8 17.8 17.4 10.8
Pannbiff nötfärs stekt 220.0 392.5 40.7 16.3 18.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 60.0 226.2 21.0 19.6 5.4
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 65.0 228.2 5.9 42.6 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
675.0 1251.7 99.3
33.0%
95.9
31.8%
46.7
35.2%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer