| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 40.0 | 284 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 40.0 | 147.0 | 3.7 | 27.0 | 1.6 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Fisksoppa, mager fisk | 50.0 | 18.2 | 2.2 | 1.6 | 0.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke | 12.0 | 42.0 | 1.2 | 7.7 | 0.3 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
| Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
| Avokado | 50.0 | 83.6 | 1.0 | 2.2 | 7.6 |
| Bostongurka | 10.0 | 7.8 | 0.1 | 1.6 | 0.0 |
| Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
| Saltgurka u lag | 10.0 | 1.5 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Apelsinjuice färskpressad | 160.0 | 76.8 | 1.1 | 17.0 | 0.3 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Kycklingbröst m skinn stekt | 125.0 | 317.0 | 45.8 | 0.0 | 14.8 |
| Hamburgare stekt fryst | 90.0 | 252.0 | 14.5 | 3.4 | 20.2 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 100.0 | 93.0 | 3.3 | 15.0 | 2.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
| Skumgodis | 5.0 | 16.8 | 0.1 | 4.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
938.0 | 1635.0 | 96.5 24.1% |
140.8 35.2% |
71.6 40.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |