| Vikt | 69.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Step Maskin | 15.0 | 106 |
| Gå/jogga | 40.0 | 284 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 38% fett | 40.0 | 168.0 | 8.0 | 0.5 | 15.2 |
| Vindruvor | 125.0 | 94.0 | 0.9 | 19.6 | 0.8 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 25.0 | 86.0 | 2.4 | 15.8 | 0.6 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 60.0 | 160.0 | 4.2 | 30.8 | 1.4 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade | 225.0 | 335.0 | 9.4 | 45.0 | 12.4 |
| Bacon gris | 60.0 | 207.0 | 8.0 | 0.0 | 19.7 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor | 100.0 | 353.0 | 11.6 | 0.0 | 34.6 |
| Apelsinjuice färskpressad | 200.0 | 96.0 | 1.4 | 21.2 | 0.4 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 25.0 | 83.2 | 1.4 | 9.9 | 4.1 |
| Gurka | 10.0 | 1.4 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1200.0 | 1912.6 | 75.2 15.8% |
143.9 30.2% |
113.3 54.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |