Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sesamkaka Risenta 10.0 52.2 1.1 5.2 2.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Ugnspannkaka 225.0 429.1 18.0 50.0 17.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Krispig Pankoblomkål 490.0 764.4 14.7 93.1 34.3
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1106.0 1754.1 51.9
12.1%		 218.9
51.0%		 69.8
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling Kyiv med rotsaker 515.0 757.0 41.2 36.0 46.4
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 321.0 660.0 49.4 10.0 46.9
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1081.0 1556.0 94.1
24.6%		 68.3
17.9%		 97.0
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Annas Pepparkakor 1 st = 4,5 g 9.0 42.4 0.5 6.3 1.7
Dumlekola 1 st = 7,6 g 15.0 71.1 0.5 9.9 3.2
Ekologisk Bregott 10.0 63.3 0.0 0.0 7.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Kyckling Kyiv med rotsaker 516.0 758.5 41.3 36.1 46.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1286.1 56.5
18.0%		 104.1
33.3%		 67.2
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 175.0 205.4 9.3 25.2 7.2
Malaxlimpan 60.0 162.0 4.9 32.1 1.1
Köttfärsgulasch u gräddfil 150.0 207.6 13.8 6.0 14.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 38.0 209.0 6.1 11.0 13.3
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 50.0 300.0 3.9 22.5 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		478.0 1111.0 38.1
14.1%		 96.9
35.8%		 59.7
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Big Mac McDonalds 100.0 525.0 27.0 42.0 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 525.0 27.0
20.7%		 42.0
32.2%		 27.0
47.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-05

0 Kommentarer 0 Gillar

2022-12-30

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 350.0 594.6 23.4 41.0 35.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 671.6 24.3
14.8%		 59.1
36.0%		 35.7
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-12-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Risgrynsgröt 500.0 444.5 15.0 60.5 15.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1255.9 45.5
14.8%		 128.1
41.6%		 59.3
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-12-28

Invägning
Vikt94.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Risgrynsgröt 500.0 444.5 15.0 60.5 15.0
Whisky 40 vol. % 40.0 88.8 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1740.5 68.3
16.9%		 183.1
45.3%		 67.3
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 220.0 143.0 5.3 21.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1023.0 1440.2 49.7
14.2%		 138.7
39.7%		 71.1
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »