Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-03-24

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn Steel Cut Frebaco 125.0 462.5 16.2 72.5 8.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Rårörda Lingon Maribel Lidl 15.0 28.0 0.1 6.8 0.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Havrekli Kungsörnen 15.0 52.5 2.7 6.2 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2059.3 105.3
21.9%		 169.0
35.2%		 90.7
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-09

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Havrekli Kungsörnen 20.0 70.0 3.6 8.2 1.7
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 150.0 22.5 0.8 0.8 1.6
Sur-Rut Leksands Knäckebröd 22.0 74.8 2.2 12.8 0.8
Havregryn Steel Cut Frebaco 220.0 814.0 28.6 127.6 15.4
Rårörda Lingon Maribel Lidl 50.0 93.5 0.2 22.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		612.0 1160.3 36.9
12.9%		 181.8
63.6%		 29.6
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-08

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Ekologisk Bregott 5.0 31.6 0.0 0.0 3.5
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havredryck Vemondo Lidl 300.0 171.0 3.0 19.8 19.8
Havregryn Steel Cut Frebaco 225.0 832.5 29.2 130.5 15.8
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 19.0 104.5 3.0 5.5 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1540.2 43.0
11.0%		 236.3
60.6%		 48.7
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 200.0 30.0 1.0 1.0 2.2
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 20.0 74.0 3.0 10.8 1.4
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havrekli 30.0 106.8 5.7 13.5 2.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Havregryn Steel Cut Frebaco 200.0 740.0 26.0 116.0 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1161.0 1402.7 44.8
13.0%		 216.9
63.1%		 36.2
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chow Mein ChopChop 150.0 406.5 11.0 46.5 20.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chow Mein ChopChop 165.0 447.2 12.0 51.2 22.3
Havredryck Vemondo Lidl 200.0 114.0 2.0 13.2 13.2
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1667.7 61.1
14.1%		 150.6
34.6%		 98.3
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 970.2 40.2
16.9%		 106.7
44.9%		 40.0
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Korngryn kokta hemlagade 175.0 122.0 2.8 23.4 0.9
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1856.7 64.7
15.8%		 161.4
39.4%		 80.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1445.9 55.2
15.4%		 134.6
37.5%		 74.4
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-14

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Äppelkaka m ströbröd 150.0 280.0 2.4 45.6 8.6
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 160.0 108.8 0.0 0.6 0.0
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 40.0 148.0 6.0 21.6 2.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2245.0 2545.8 69.5
14.1%		 240.6
48.7%		 80.9
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg