Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-03-24

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda Lingon Maribel Lidl 15.0 28.0 0.1 6.8 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Havregryn Steel Cut Frebaco 125.0 462.5 16.2 72.5 8.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Havrekli Kungsörnen 15.0 52.5 2.7 6.2 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2059.3 105.3
21.9%		 169.0
35.2%		 90.7
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-09

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havrekli Kungsörnen 20.0 70.0 3.6 8.2 1.7
Rårörda Lingon Maribel Lidl 50.0 93.5 0.2 22.5 0.2
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 150.0 22.5 0.8 0.8 1.6
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Havregryn Steel Cut Frebaco 220.0 814.0 28.6 127.6 15.4
Sur-Rut Leksands Knäckebröd 22.0 74.8 2.2 12.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		612.0 1160.3 36.9
12.9%		 181.8
63.6%		 29.6
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-08

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ekologisk Bregott 5.0 31.6 0.0 0.0 3.5
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Havregryn Steel Cut Frebaco 225.0 832.5 29.2 130.5 15.8
Havredryck Vemondo Lidl 300.0 171.0 3.0 19.8 19.8
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 19.0 104.5 3.0 5.5 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1540.2 43.0
11.0%		 236.3
60.6%		 48.7
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 20.0 74.0 3.0 10.8 1.4
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 200.0 30.0 1.0 1.0 2.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havrekli 30.0 106.8 5.7 13.5 2.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Havregryn Steel Cut Frebaco 200.0 740.0 26.0 116.0 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1161.0 1402.7 44.8
13.0%		 216.9
63.1%		 36.2
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck Vemondo Lidl 200.0 114.0 2.0 13.2 13.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Chow Mein ChopChop 165.0 447.2 12.0 51.2 22.3
Chow Mein ChopChop 150.0 406.5 11.0 46.5 20.2
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1667.7 61.1
14.1%		 150.6
34.6%		 98.3
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 970.2 40.2
16.9%		 106.7
44.9%		 40.0
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Korngryn kokta hemlagade 175.0 122.0 2.8 23.4 0.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1856.7 64.7
15.8%		 161.4
39.4%		 80.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1445.9 55.2
15.4%		 134.6
37.5%		 74.4
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-14

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 40.0 148.0 6.0 21.6 2.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 160.0 108.8 0.0 0.6 0.0
Äppelkaka m ströbröd 150.0 280.0 2.4 45.6 8.6
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2245.0 2545.8 69.5
14.1%		 240.6
48.7%		 80.9
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg