Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-03-24

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Havregryn Steel Cut Frebaco 125.0 462.5 16.2 72.5 8.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Havrekli Kungsörnen 15.0 52.5 2.7 6.2 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Rårörda Lingon Maribel Lidl 15.0 28.0 0.1 6.8 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2059.3 105.3
21.9%		 169.0
35.2%		 90.7
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-09

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn Steel Cut Frebaco 220.0 814.0 28.6 127.6 15.4
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 150.0 22.5 0.8 0.8 1.6
Rårörda Lingon Maribel Lidl 50.0 93.5 0.2 22.5 0.2
Sur-Rut Leksands Knäckebröd 22.0 74.8 2.2 12.8 0.8
Havrekli Kungsörnen 20.0 70.0 3.6 8.2 1.7
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		612.0 1160.3 36.9
12.9%		 181.8
63.6%		 29.6
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-08

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn Steel Cut Frebaco 225.0 832.5 29.2 130.5 15.8
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Havredryck Vemondo Lidl 300.0 171.0 3.0 19.8 19.8
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 19.0 104.5 3.0 5.5 6.6
Ekologisk Bregott 5.0 31.6 0.0 0.0 3.5
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1540.2 43.0
11.0%		 236.3
60.6%		 48.7
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havrekli 30.0 106.8 5.7 13.5 2.1
Havregryn Steel Cut Frebaco 200.0 740.0 26.0 116.0 14.0
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 20.0 74.0 3.0 10.8 1.4
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 200.0 30.0 1.0 1.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1161.0 1402.7 44.8
13.0%		 216.9
63.1%		 36.2
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chow Mein ChopChop 150.0 406.5 11.0 46.5 20.2
Havredryck Vemondo Lidl 200.0 114.0 2.0 13.2 13.2
Chow Mein ChopChop 165.0 447.2 12.0 51.2 22.3
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1667.7 61.1
14.1%		 150.6
34.6%		 98.3
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 970.2 40.2
16.9%		 106.7
44.9%		 40.0
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korngryn kokta hemlagade 175.0 122.0 2.8 23.4 0.9
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1856.7 64.7
15.8%		 161.4
39.4%		 80.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1445.9 55.2
15.4%		 134.6
37.5%		 74.4
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-14

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 160.0 108.8 0.0 0.6 0.0
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 40.0 148.0 6.0 21.6 2.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Äppelkaka m ströbröd 150.0 280.0 2.4 45.6 8.6
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2245.0 2545.8 69.5
14.1%		 240.6
48.7%		 80.9
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg