Camaleontes viktdagbok

« Till Camaleontes profil

2023-03-24

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Rårörda Lingon Maribel Lidl 15.0 28.0 0.1 6.8 0.1
Havregryn Steel Cut Frebaco 125.0 462.5 16.2 72.5 8.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Havrekli Kungsörnen 15.0 52.5 2.7 6.2 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2059.3 105.3
21.9%		 169.0
35.2%		 90.7
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-09

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Havrekli Kungsörnen 20.0 70.0 3.6 8.2 1.7
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 150.0 22.5 0.8 0.8 1.6
Havregryn Steel Cut Frebaco 220.0 814.0 28.6 127.6 15.4
Rårörda Lingon Maribel Lidl 50.0 93.5 0.2 22.5 0.2
Sur-Rut Leksands Knäckebröd 22.0 74.8 2.2 12.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		612.0 1160.3 36.9
12.9%		 181.8
63.6%		 29.6
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-08

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Ekologisk Bregott 5.0 31.6 0.0 0.0 3.5
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havregryn Steel Cut Frebaco 225.0 832.5 29.2 130.5 15.8
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Fröknäcke chiliflakes solroskärnor 19.0 104.5 3.0 5.5 6.6
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Havredryck Vemondo Lidl 300.0 171.0 3.0 19.8 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1540.2 43.0
11.0%		 236.3
60.6%		 48.7
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinka kokt Coop 15.0 12.0 2.8 0.3 0.2
Mandeldryck Eko Vemondo Lidl 200.0 30.0 1.0 1.0 2.2
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 20.0 74.0 3.0 10.8 1.4
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Tunnbröd Rättviks tunnbrödsbageri 46g 46.0 69.0 2.3 14.0 0.4
Havredryck Vemondo Lidl 150.0 85.5 1.5 9.9 9.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Havregryn Steel Cut Frebaco 200.0 740.0 26.0 116.0 14.0
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havrekli 30.0 106.8 5.7 13.5 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1161.0 1402.7 44.8
13.0%		 216.9
63.1%		 36.2
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Chow Mein ChopChop 150.0 406.5 11.0 46.5 20.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Havredryck Vemondo Lidl 200.0 114.0 2.0 13.2 13.2
Chow Mein ChopChop 165.0 447.2 12.0 51.2 22.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1667.7 61.1
14.1%		 150.6
34.6%		 98.3
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 970.2 40.2
16.9%		 106.7
44.9%		 40.0
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Malaxlimpan 40.0 108.0 3.2 21.4 0.7
Korngryn kokta hemlagade 175.0 122.0 2.8 23.4 0.9
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1856.7 64.7
15.8%		 161.4
39.4%		 80.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1445.9 55.2
15.4%		 134.6
37.5%		 74.4
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-14

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 160.0 108.8 0.0 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Fiberhavregryn Gyllenhammar port 40g 40.0 148.0 6.0 21.6 2.8
Fyllda paprikor Hello Fresh 300.0 483.0 21.0 42.0 24.0
Äppelkaka m ströbröd 150.0 280.0 2.4 45.6 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2245.0 2545.8 69.5
14.1%		 240.6
48.7%		 80.9
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-13

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Krispig Pankoblomkål 200.0 312.0 6.0 38.0 14.0
Cheez Cruncherz Flamin' Hot 60.0 360.0 4.7 27.0 25.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Fyllda paprikor Hello Fresh 308.0 495.9 21.6 43.1 24.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1794.3 50.4
12.2%		 191.2
46.4%		 75.1
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg