| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 10.0 | 76 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågkusar osötad | 57.0 | 148.2 | 4.0 | 30.2 | 1.7 |
| laktosfri lättmjölk | 100.0 | 30.0 | 4.0 | 3.0 | 1.0 |
| Garlicdipp donken (100g = 1 dipp) | 100.0 | 195.0 | 0.0 | 2.0 | 21.0 |
| Chokladmuffin Macdonalds (100g=1) | 100.0 | 560.0 | 7.0 | 63.0 | 31.0 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Laktosfri fil 3% fett | 180.0 | 90.0 | 6.7 | 5.0 | 5.4 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Stor cola från Donken (100g = 0,5L) | 100.0 | 220.0 | 0.0 | 55.0 | 0.0 |
| Köttfärssås på nötfärs | 125.0 | 117.5 | 11.1 | 4.6 | 5.6 |
| Big Mac (100g = 1 hamburgare) | 100.0 | 495.0 | 27.0 | 40.0 | 25.0 |
| Pasta berik kokt m salt | 125.0 | 163.8 | 6.1 | 31.4 | 1.0 |
| ICA Apelsin juice | 200.0 | 80.0 | 1.0 | 20.0 | 0.0 |
| Special K Fullkorn | 20.0 | 73.2 | 2.0 | 14.4 | 0.4 |
| Rökt kalkon (ICA Basic) | 24.0 | 21.6 | 4.6 | 0.7 | 0.5 |
| Stor Pommes (100 = 1 stor pommes) | 100.0 | 470.0 | 7.0 | 59.0 | 23.0 |
| Gurka | 16.0 | 2.2 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1657.0 | 2726.5 | 81.1 11.8% |
330.1 48.0% |
121.6 40.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |