Camie89s viktdagbok

« Till Camie89s profil

2012-02-26

Invägning
Vikt71.5kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 76
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
cocacola 200.0 84.0 0.0 21.2 0.0
Rökt kalkon (ICA Basic) 48.0 43.2 9.1 1.4 1.0
Tortillabröd (Santa Maria) 130.0 390.0 11.0 68.9 6.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		388.0 571.2 20.3
14.2%		 91.7
64.3%		 13.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 15.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 147.0 169.0 31.6 0.0 4.6
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
cocacola 500.0 210.0 0.0 53.0 0.0
Lök gul röd 24.0 7.7 0.3 1.4 0.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Gurka 53.0 7.4 0.4 1.2 0.0
Festis Apelsin 500.0 225.0 0.0 55.0 0.0
Tortillabröd (Santa Maria) 130.0 390.0 11.0 68.9 6.5
Salsasås Tacos (santa maria) 93.0 32.6 1.4 5.1 0.3
Salladskål 43.0 8.6 0.6 1.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2265.0 2662.8 103.4
15.7%		 340.6
51.9%		 93.8
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 76
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Laktosfri fil 3% fett 180.0 90.0 6.7 5.0 5.4
Rågkusar osötad 57.0 148.2 4.0 30.2 1.7
laktosfri lättmjölk 100.0 30.0 4.0 3.0 1.0
Köttfärssås på nötfärs 125.0 117.5 11.1 4.6 5.6
Big Mac (100g = 1 hamburgare) 100.0 495.0 27.0 40.0 25.0
Pasta berik kokt m salt 125.0 163.8 6.1 31.4 1.0
ICA Apelsin juice 200.0 80.0 1.0 20.0 0.0
Stor Pommes (100 = 1 stor pommes) 100.0 470.0 7.0 59.0 23.0
Gurka 16.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Stor cola från Donken (100g = 0,5L) 100.0 220.0 0.0 55.0 0.0
Special K Fullkorn 20.0 73.2 2.0 14.4 0.4
Rökt kalkon (ICA Basic) 24.0 21.6 4.6 0.7 0.5
Garlicdipp donken (100g = 1 dipp) 100.0 195.0 0.0 2.0 21.0
Chokladmuffin Macdonalds (100g=1) 100.0 560.0 7.0 63.0 31.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1657.0 2726.5 81.1
11.8%		 330.1
48.0%		 121.6
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 151
Styrketräning, lätt 60.0 227
Ski Machine 11.0 132
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 113.0 106.2 10.1 4.2 5.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Rökt kalkon (ICA Basic) 23.0 20.7 4.4 0.7 0.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 11.0 59.4 0.2 0.2 6.6
laktosfri lättmjölk 50.0 15.0 2.0 1.5 0.5
Pasta berik kokt m salt 127.0 166.4 6.2 31.9 1.0
Rågkusar osötad 59.0 153.4 4.1 31.3 1.8
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Gurka 18.0 2.5 0.1 0.4 0.0
Pasta berik kokt m salt 157.0 205.7 7.7 39.4 1.3
Ketchup tomat 42.0 45.8 0.6 10.0 0.2
ICA Apelsin juice 200.0 80.0 1.0 20.0 0.0
Baconröra 147.0 355.7 10.3 2.9 32.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1357.0 1448.8 57.1
15.9%		 175.9
49.0%		 55.4
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 151
Gå/jogga 70.0 530
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ICA Apelsin juice 200.0 80.0 1.0 20.0 0.0
Baconröra 141.0 341.2 9.9 2.8 31.0
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 191.0 353.9 15.5 42.8 13.0
laktosfri lättmjölk 200.0 60.0 8.0 6.0 2.0
Äppelmos Felix 91.0 109.2 0.5 25.5 0.5
Laktosfri fil 3% fett 205.0 102.5 7.6 5.7 6.2
laktosfri lättmjölk 150.0 45.0 6.0 4.5 1.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Special K Fullkorn 20.0 73.2 2.0 14.4 0.4
laktosfri keso 81.0 72.9 9.7 1.6 3.2
Pasta berik kokt m salt 219.0 286.9 10.7 55.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1898.0 1532.8 71.3
18.5%		 179.9
46.6%		 59.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-20 Idag ska jag bli nyttig igen!

Sista skolveckan och jag känner att jag orkar ta tag i viktminskningen igen :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 79.0 146.2 0.4 34.4 0.0
Daim glass 150.0 345.0 5.2 45.0 16.5
Special K Fullkorn 20.0 73.2 2.0 14.4 0.4
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 143.0 265.0 11.6 32.0 9.7
laktosfri keso 86.0 77.4 10.3 1.7 3.4
Matlagningsgrädde 15% fett 39.0 63.2 1.2 1.7 5.8
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 133.0 147.6 29.0 0.7 3.1
Laktosfri fil 3% fett 204.0 102.0 7.5 5.7 6.1
laktosfri lättmjölk 200.0 60.0 8.0 6.0 2.0
Ägg kokt 68.0 95.2 8.6 0.0 6.9
Bravo apelsinjuice 200.0 90.0 1.4 18.0 0.0
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1522.0 1726.8 95.0
22.1%		 209.8
48.7%		 55.5
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-19 Börjar om från början!

Invägning
Vikt70.2kg
Midja97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-12 Bara två veckor kvar!

Nu är äntligen engelskan över och jag känner mig pigg nog att hugga tag i viktnedgången igen. Har gått ner 0,3 kg utan att varken ha räknat kalorier eller ätit särskilt nyttigt denna vecka. Ett stort plus som stärker motivationen!

Nu är det bara två veckor kvar av intensivt pluggande. Därefter ska jag ta tag i träningen igen!

Invägning
Vikt70.2kg
Midja97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt71.5kg
Midja101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg