Cats viktdagbok

« Till Cats profil

2013-09-08

Invägning
Vikt75.0kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Jordgubbar frysta 100.0 33.6 0.5 6.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 499.4 36.1
30.6%		 29.6
25.1%		 23.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Rödvin 12 vol. % 1000.0 720.0 0.0 8.0 0.0
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1437.5 31.3
17.4%		 83.3
46.4%		 28.7
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 700.0 476.0 0.0 2.8 0.0
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1395.8 50.4
21.7%		 61.1
26.3%		 53.1
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fiskgratäng m dillsås potatismos 228.0 228.0 20.3 19.8 7.1
Potatismos hemlagat 75.0 65.3 1.6 10.4 1.6
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 491.3 36.1
30.5%		 45.9
38.7%		 16.1
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 22.0 61.6 6.6 0.3 3.8
Fiskgratäng m dillsås potatismos 375.0 375.0 33.4 32.6 11.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Pannkaka tunn hemlagad 80.0 159.3 5.7 18.6 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1752.0 1463.9 60.3
30.9%		 67.9
34.8%		 29.5
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Chorizo korv stekt 60.0 171.6 8.6 2.5 14.3
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		312.0 390.6 21.6
21.8%		 3.1
3.1%		 32.7
75.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chorizo korv stekt 80.0 228.8 11.4 3.3 19.0
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Majskolv kokt 100.0 100.0 3.3 17.3 1.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 1364.0 30.8
17.9%		 68.4
39.7%		 32.3
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-01 Första fastedagen

Äntligen kommit i gång med 5:2 dieten. Eftersom jag kom upp sent, inte ovanligt på en söndag, blev det en tonfisksallad till huvudmål. Sparar hälften till i kväll, inte speciellt hungrig.

Invägning
Vikt75.0kg
Midja95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 22.0 3.9 0.4 0.2 0.1
Citronjuice färskpressad 22.0 7.7 0.1 1.8 0.0
Tomat 52.0 11.4 0.4 2.0 0.1
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 37.0 51.8 4.7 0.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Purjolök 50.0 16.5 0.8 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 313.3 46.4
61.3%		 14.8
19.5%		 6.4
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »