Cats viktdagbok

« Till Cats profil

2013-09-08

Invägning
Vikt75.0kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Jordgubbar frysta 100.0 33.6 0.5 6.4 0.3
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 499.4 36.1
30.6%		 29.6
25.1%		 23.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Rödvin 12 vol. % 1000.0 720.0 0.0 8.0 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1437.5 31.3
17.4%		 83.3
46.4%		 28.7
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 700.0 476.0 0.0 2.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1395.8 50.4
21.7%		 61.1
26.3%		 53.1
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 75.0 65.3 1.6 10.4 1.6
Fiskgratäng m dillsås potatismos 228.0 228.0 20.3 19.8 7.1
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 491.3 36.1
30.5%		 45.9
38.7%		 16.1
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Ost hårdost 17% fett 22.0 61.6 6.6 0.3 3.8
Pannkaka tunn hemlagad 80.0 159.3 5.7 18.6 6.7
Fiskgratäng m dillsås potatismos 375.0 375.0 33.4 32.6 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1752.0 1463.9 60.3
30.9%		 67.9
34.8%		 29.5
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Chorizo korv stekt 60.0 171.6 8.6 2.5 14.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		312.0 390.6 21.6
21.8%		 3.1
3.1%		 32.7
75.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskolv kokt 100.0 100.0 3.3 17.3 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Chorizo korv stekt 80.0 228.8 11.4 3.3 19.0
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 1364.0 30.8
17.9%		 68.4
39.7%		 32.3
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-01 Första fastedagen

Äntligen kommit i gång med 5:2 dieten. Eftersom jag kom upp sent, inte ovanligt på en söndag, blev det en tonfisksallad till huvudmål. Sparar hälften till i kväll, inte speciellt hungrig.

Invägning
Vikt75.0kg
Midja95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Ägg kokt 37.0 51.8 4.7 0.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Spenat 22.0 3.9 0.4 0.2 0.1
Purjolök 50.0 16.5 0.8 2.6 0.1
Citronjuice färskpressad 22.0 7.7 0.1 1.8 0.0
Tomat 52.0 11.4 0.4 2.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 313.3 46.4
61.3%		 14.8
19.5%		 6.4
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »