Cats viktdagbok

« Till Cats profil

2013-09-08

Invägning
Vikt75.0kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Jordgubbar frysta 100.0 33.6 0.5 6.4 0.3
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 499.4 36.1
30.6%		 29.6
25.1%		 23.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Rödvin 12 vol. % 1000.0 720.0 0.0 8.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1437.5 31.3
17.4%		 83.3
46.4%		 28.7
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin torrt 12 vol. % 700.0 476.0 0.0 2.8 0.0
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1395.8 50.4
21.7%		 61.1
26.3%		 53.1
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Potatismos hemlagat 75.0 65.3 1.6 10.4 1.6
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fiskgratäng m dillsås potatismos 228.0 228.0 20.3 19.8 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 491.3 36.1
30.5%		 45.9
38.7%		 16.1
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Fiskgratäng m dillsås potatismos 375.0 375.0 33.4 32.6 11.6
Ost hårdost 17% fett 22.0 61.6 6.6 0.3 3.8
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Pannkaka tunn hemlagad 80.0 159.3 5.7 18.6 6.7
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1752.0 1463.9 60.3
30.9%		 67.9
34.8%		 29.5
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Chorizo korv stekt 60.0 171.6 8.6 2.5 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		312.0 390.6 21.6
21.8%		 3.1
3.1%		 32.7
75.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 80.0 228.8 11.4 3.3 19.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Majskolv kokt 100.0 100.0 3.3 17.3 1.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 1364.0 30.8
17.9%		 68.4
39.7%		 32.3
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-01 Första fastedagen

Äntligen kommit i gång med 5:2 dieten. Eftersom jag kom upp sent, inte ovanligt på en söndag, blev det en tonfisksallad till huvudmål. Sparar hälften till i kväll, inte speciellt hungrig.

Invägning
Vikt75.0kg
Midja95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 37.0 51.8 4.7 0.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Citronjuice färskpressad 22.0 7.7 0.1 1.8 0.0
Spenat 22.0 3.9 0.4 0.2 0.1
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Purjolök 50.0 16.5 0.8 2.6 0.1
Tomat 52.0 11.4 0.4 2.0 0.1
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 313.3 46.4
61.3%		 14.8
19.5%		 6.4
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »