Idag är en tag-om-hand-om-mig-själv dag :) Så träningen för idag är avklarad, även igår och i förrgår så blev det promenad till salongen istället för bil eller skjuts :)
Börjar bli nöjd med hur tabellerna ser ut här, det enda som är svårt är att hålla kolhydraterna låg... då jag brukade äta godis varje varje dag innan det nya året.
Men jag har helt tappat godis/sockersuget och det känns underbart! Äter inte ens om jag bjuds på en efterrätt! :) Jag är stolt över mig själv för en gång skull!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Sex | 15.0 | 28 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 37 |
| Gå/jogga | 10.0 | 74 |
| Boxning, sparring | 10.0 | 111 |
| Tyngdlyftning, lätt | 15.0 | 56 |
| Aerobics, low impact | 20.0 | 136 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äggnudlar kokta m salt | 100.0 | 142.7 | 5.3 | 25.8 | 1.6 |
| Morot | 44.0 | 19.5 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
144.0 | 162.2 | 5.6 14.3% |
29.6 75.8% |
1.7 9.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |