08:30
Jag har ännu inte satt igång med dagens aktiviteter och mat.
18:30
Nu har dagen gått och jag har gjort lite mer sedan jag klev upp.
| Vikt | 71.0kg |
| Midja | 76.0cm |
| Stuss | 109.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 15.0 | 111 |
| Handla | 10.0 | 74 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lök gul röd | 15.0 | 4.8 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
| Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
| Gurka inlagd | 10.0 | 6.0 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 30.0 | 89.4 | 3.9 | 1.5 | 7.6 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 30.0 | 85.5 | 2.4 | 15.4 | 1.2 |
| Paprika gul | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Potatis m skal kokt | 175.0 | 155.0 | 2.6 | 34.3 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
415.0 | 516.7 | 43.8 34.7% |
54.7 43.4% |
12.2 21.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |