| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Havregrynsgröt | 250.0 | 170.0 | 6.0 | 26.5 | 3.2 |
| Älgstek | 200.0 | 266.6 | 58.0 | 0.0 | 3.4 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 150.0 | 151.5 | 8.4 | 12.9 | 6.9 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 5.0 | 27.0 | 0.1 | 0.1 | 3.0 |
| Messmör 5% fett berik | 20.0 | 52.2 | 1.4 | 9.2 | 1.0 |
| Apelsin | 100.0 | 52.0 | 0.8 | 10.8 | 0.1 |
| Brysselkål fryst | 200.0 | 82.0 | 7.6 | 6.8 | 0.8 |
| Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt | 36.0 | 126.0 | 3.2 | 22.8 | 1.0 |
| Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett | 150.0 | 199.4 | 6.4 | 17.2 | 11.4 |
| Lingonsylt | 75.0 | 120.0 | 0.0 | 28.9 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1386.0 | 1341.7 | 98.7 30.8% |
145.2 45.3% |
33.8 23.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
har inte ätit allt det ännu, har lagt in i förväg vad jag ska äta till lunch och mellanmål så jag vet vad jag har att gå på till middagen och även blir mer motiverad till att hålla mej till den mängd jag lagt till