Cewis viktdagbok

« Till Cewis profil

2013-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 250.0 170.0 6.0 26.5 3.2
Älgstek 200.0 266.6 58.0 0.0 3.4
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 36.0 126.0 3.2 22.8 1.0
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 150.0 199.4 6.4 17.2 11.4
Lingonsylt 75.0 120.0 0.0 28.9 0.0
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Brysselkål fryst 200.0 82.0 7.6 6.8 0.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Messmör 5% fett berik 20.0 52.2 1.4 9.2 1.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 150.0 151.5 8.4 12.9 6.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1386.0 1341.7 98.7
30.8%		 145.2
45.3%		 33.8
23.9%
1 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Midja91.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 120.0 1079
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Köttfärssoppa 250.0 146.0 13.8 3.8 8.0
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 350.0 353.5 19.6 30.1 16.1
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Saltgurka u lag 40.0 6.0 0.4 0.6 0.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 32.0 112.0 2.8 20.3 0.9
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1227.0 1374.1 69.7
21.0%		 120.2
36.2%		 62.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 540
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Regnbågslax sida kallrökt 100.0 190.0 20.4 0.0 12.1
Köttfärssoppa 350.0 204.4 19.2 5.2 11.2
Ägg kokt 20.0 28.0 2.5 0.0 2.0
Kranvatten 2000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk 100.0 50.8 1.6 5.9 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2980.0 1171.2 73.6
25.8%		 94.0
33.0%		 51.8
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 449
Styrketräning, lätt 15.0 67
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Wienerkorv 23% fett 100.0 259.0 9.8 3.9 23.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Wienerkorv 23% fett 100.0 259.0 9.8 3.9 23.0
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1342.0 49.6
15.0%		 127.8
38.7%		 67.3
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-07

Invägning
Vikt85.0kg
Midja91.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 60.0 630
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Wienerkorv 23% fett 100.0 259.0 9.8 3.9 23.0
Wienerkorv 23% fett 100.0 259.0 9.8 3.9 23.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Wienerkorv 23% fett 100.0 259.0 9.8 3.9 23.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1917.1 75.9
16.0%		 150.5
31.7%		 109.4
52.3%
0 Kommentarer 0 Gillar