Clint87s viktdagbok

« Till Clint87s profil

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
lättfil 361.0 144.4 12.6 11.9 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 970.4 65.2
28.1%		 116.9
50.4%		 22.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 10.0 14.0 1.3 0.0 1.0
Tomat 55.0 12.1 0.4 2.1 0.1
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
lättfil 350.0 140.0 12.2 11.6 1.8
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Isbergssallat 35.0 5.2 0.3 0.7 0.0
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 725.2 42.0
24.3%		 85.9
49.7%		 19.8
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Invägning
Vikt69.0kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 543.0 26.9
19.8%		 36.0
26.5%		 32.1
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 86.0 308.7 7.9 66.0 0.9
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Kycklingbröstfilé u skinn 367.0 385.4 84.8 0.0 4.4
Olivolja 28.0 247.5 0.0 0.0 28.0
uncle bens sweet & souer ananas 320.0 288.0 1.0 67.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1370.6 106.3
31.4%		 133.2
39.3%		 43.7
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Styrketräning, lätt 30.0 110
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Ägg rått 111.0 156.5 14.0 0.0 11.2
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Färskpotatis kokt u salt 243.0 189.5 3.9 39.9 0.2
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 350.0 469.0 70.0 0.0 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		834.0 1324.9 103.5
31.4%		 75.9
23.1%		 66.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-12

Invägning
Vikt70.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 584
Styrketräning, lätt 60.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 390.0 448.5 83.8 0.0 12.1
Basmatiris okokt 85.0 305.2 7.8 65.2 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 893.7 104.2
47.0%		 65.2
29.4%		 23.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 195
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1139.9 56.6
19.9%		 87.5
30.8%		 61.7
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 350.0 842.8 50.0 10.2 65.1
Kantareller konserv u lag 200.0 74.2 2.8 9.8 1.2
eldorado krabba 150.0 90.0 21.0 0.9 0.3
Pasta 57.0 205.2 7.1 41.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		757.0 1212.2 80.9
27.4%		 61.9
21.0%		 67.3
51.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 73.0 262.8 9.1 52.5 0.9
eldorado pommes stripes 300.0 450.0 7.5 72.0 12.6
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Hamburgare rå fryst 180.0 397.8 26.5 3.6 31.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 1411.6 61.0
17.6%		 131.7
38.0%		 67.8
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-05

Invägning
Vikt69.0kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
tikka masala färdigsås 292.0 438.0 4.4 38.0 24.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Potatis kokt 333.0 258.7 6.0 54.6 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 433.0 454.6 100.0 0.0 5.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 1291.3 123.0
40.0%		 92.6
30.1%		 40.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-04 vanilj

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 890.2 21.8
9.8%		 75.8
34.1%		 55.0
56.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »