Clint87s viktdagbok

« Till Clint87s profil

2012-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 125.0 226.2 23.0 0.0 15.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 122.0 125.7 26.4 0.0 2.1
Basmatiris okokt 62.0 222.6 5.7 47.6 0.6
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		359.0 754.5 61.3
32.9%		 83.6
44.8%		 18.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 220.0 492.8 35.2 28.6 26.4
Basmatiris kokt 60.0 71.6 1.9 15.3 0.2
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1360.9 82.6
24.5%		 151.7
45.0%		 45.2
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Basmatiris okokt 65.0 233.4 6.0 49.9 0.6
Kyckling 130.0 149.5 28.0 0.0 4.0
Fiskpinnar råa frysta 192.0 366.7 24.8 27.3 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		587.0 963.6 100.0
41.9%		 77.2
32.3%		 27.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 790.0 38.5
19.7%		 86.7
44.3%		 31.0
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rökt kalkon eldorado skivad 150.0 120.0 24.0 4.5 3.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 299.5 28.6
36.0%		 42.9
54.0%		 3.5
10.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 691.5 34.3
19.8%		 64.7
37.4%		 32.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Holistics protenintillskott 30.0 121.5 22.6 3.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 588.5 55.3
37.9%		 46.8
32.1%		 19.3
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-26

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
falukorv garant 150.0 375.0 13.5 6.8 31.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 627.0 22.3
14.6%		 57.1
37.4%		 32.3
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 60.0 215.4 5.5 46.0 0.6
Kalkon kokt 125.0 174.0 27.5 0.0 7.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
wasa husman 64.0 224.0 5.8 42.2 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Krossade tomater konserv m lag 115.0 29.9 0.9 5.3 0.2
Kyckling 270.0 310.5 58.0 0.0 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 1081.2 101.2
38.5%		 98.5
37.5%		 27.7
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
lättfil 361.0 144.4 12.6 11.9 1.8
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 970.4 65.2
28.1%		 116.9
50.4%		 22.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg