Clint87s viktdagbok

« Till Clint87s profil

2012-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 122.0 125.7 26.4 0.0 2.1
Lax 125.0 226.2 23.0 0.0 15.0
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Basmatiris okokt 62.0 222.6 5.7 47.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		359.0 754.5 61.3
32.9%		 83.6
44.8%		 18.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Basmatiris kokt 60.0 71.6 1.9 15.3 0.2
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 220.0 492.8 35.2 28.6 26.4
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1360.9 82.6
24.5%		 151.7
45.0%		 45.2
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 65.0 233.4 6.0 49.9 0.6
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Fiskpinnar råa frysta 192.0 366.7 24.8 27.3 17.3
Kyckling 130.0 149.5 28.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		587.0 963.6 100.0
41.9%		 77.2
32.3%		 27.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 790.0 38.5
19.7%		 86.7
44.3%		 31.0
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rökt kalkon eldorado skivad 150.0 120.0 24.0 4.5 3.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 299.5 28.6
36.0%		 42.9
54.0%		 3.5
10.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 691.5 34.3
19.8%		 64.7
37.4%		 32.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Holistics protenintillskott 30.0 121.5 22.6 3.4 2.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 588.5 55.3
37.9%		 46.8
32.1%		 19.3
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-26

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
falukorv garant 150.0 375.0 13.5 6.8 31.5
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 627.0 22.3
14.6%		 57.1
37.4%		 32.3
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
wasa husman 64.0 224.0 5.8 42.2 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Kyckling 270.0 310.5 58.0 0.0 8.4
Kalkon kokt 125.0 174.0 27.5 0.0 7.0
Basmatiris okokt 60.0 215.4 5.5 46.0 0.6
Krossade tomater konserv m lag 115.0 29.9 0.9 5.3 0.2
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 1081.2 101.2
38.5%		 98.5
37.5%		 27.7
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lättfil 361.0 144.4 12.6 11.9 1.8
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 970.4 65.2
28.1%		 116.9
50.4%		 22.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg