Clint87s viktdagbok

« Till Clint87s profil

2012-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 62.0 222.6 5.7 47.6 0.6
Fläskkotlett gris fett bortskuret 122.0 125.7 26.4 0.0 2.1
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Lax 125.0 226.2 23.0 0.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		359.0 754.5 61.3
32.9%		 83.6
44.8%		 18.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 220.0 492.8 35.2 28.6 26.4
Basmatiris kokt 60.0 71.6 1.9 15.3 0.2
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1360.9 82.6
24.5%		 151.7
45.0%		 45.2
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 130.0 149.5 28.0 0.0 4.0
Basmatiris okokt 65.0 233.4 6.0 49.9 0.6
Fiskpinnar råa frysta 192.0 366.7 24.8 27.3 17.3
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		587.0 963.6 100.0
41.9%		 77.2
32.3%		 27.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 790.0 38.5
19.7%		 86.7
44.3%		 31.0
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
rökt kalkon eldorado skivad 150.0 120.0 24.0 4.5 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 299.5 28.6
36.0%		 42.9
54.0%		 3.5
10.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 691.5 34.3
19.8%		 64.7
37.4%		 32.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Holistics protenintillskott 30.0 121.5 22.6 3.4 2.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 588.5 55.3
37.9%		 46.8
32.1%		 19.3
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-26

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
falukorv garant 150.0 375.0 13.5 6.8 31.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 627.0 22.3
14.6%		 57.1
37.4%		 32.3
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon kokt 125.0 174.0 27.5 0.0 7.0
Kyckling 270.0 310.5 58.0 0.0 8.4
wasa husman 64.0 224.0 5.8 42.2 1.0
Krossade tomater konserv m lag 115.0 29.9 0.9 5.3 0.2
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Basmatiris okokt 60.0 215.4 5.5 46.0 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 1081.2 101.2
38.5%		 98.5
37.5%		 27.7
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
lättfil 361.0 144.4 12.6 11.9 1.8
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 970.4 65.2
28.1%		 116.9
50.4%		 22.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg