Clint87s viktdagbok

« Till Clint87s profil

2012-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 62.0 222.6 5.7 47.6 0.6
Fläskkotlett gris fett bortskuret 122.0 125.7 26.4 0.0 2.1
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Lax 125.0 226.2 23.0 0.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		359.0 754.5 61.3
32.9%		 83.6
44.8%		 18.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 220.0 492.8 35.2 28.6 26.4
Basmatiris kokt 60.0 71.6 1.9 15.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1360.9 82.6
24.5%		 151.7
45.0%		 45.2
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 130.0 149.5 28.0 0.0 4.0
Basmatiris okokt 65.0 233.4 6.0 49.9 0.6
Fiskpinnar råa frysta 192.0 366.7 24.8 27.3 17.3
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		587.0 963.6 100.0
41.9%		 77.2
32.3%		 27.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 790.0 38.5
19.7%		 86.7
44.3%		 31.0
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rökt kalkon eldorado skivad 150.0 120.0 24.0 4.5 3.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 299.5 28.6
36.0%		 42.9
54.0%		 3.5
10.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 691.5 34.3
19.8%		 64.7
37.4%		 32.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Holistics protenintillskott 30.0 121.5 22.6 3.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 588.5 55.3
37.9%		 46.8
32.1%		 19.3
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-26

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
falukorv garant 150.0 375.0 13.5 6.8 31.5
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 627.0 22.3
14.6%		 57.1
37.4%		 32.3
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Krossade tomater konserv m lag 115.0 29.9 0.9 5.3 0.2
Basmatiris okokt 60.0 215.4 5.5 46.0 0.6
wasa husman 64.0 224.0 5.8 42.2 1.0
Kalkon kokt 125.0 174.0 27.5 0.0 7.0
Kyckling 270.0 310.5 58.0 0.0 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 1081.2 101.2
38.5%		 98.5
37.5%		 27.7
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
lättfil 361.0 144.4 12.6 11.9 1.8
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 970.4 65.2
28.1%		 116.9
50.4%		 22.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg