De första tolv kilona gick bra på egen hand men nu känner jag att jag behöver lite motivation. Jag hoppas att denna sida kan hjälpa mig med det. Dock så är jag dålig på att sitta vid datorn, så vi får se.
Invägning| Vikt | 84.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet | 25.0 | 84.0 | 2.1 | 15.9 | 0.4 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 120.0 | 90.7 | 15.2 | 4.3 | 1.2 |
| Sparris grön el vit | 120.0 | 32.0 | 3.7 | 2.9 | 0.4 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 5.0 | 13.8 | 0.1 | 0.2 | 1.4 |
| Köttfärsås blandfärs 70_30 | 150.0 | 162.0 | 13.4 | 5.4 | 9.4 |
| Protein drink | 100.0 | 130.0 | 25.0 | 3.0 | 5.0 |
| Bulgur kokt | 100.0 | 135.0 | 4.7 | 26.1 | 0.5 |
| Falukorv 23% fett | 40.0 | 103.6 | 4.0 | 1.5 | 9.2 |
| Vattenmelon | 200.0 | 68.0 | 1.2 | 15.0 | 0.0 |
| Tomat | 10.0 | 2.2 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Fläskpannkaka | 100.0 | 232.0 | 9.6 | 17.8 | 13.6 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 10.0 | 27.5 | 0.2 | 0.4 | 2.8 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 100.0 | 138.0 | 21.0 | 0.0 | 6.0 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 50.0 | 103.0 | 9.6 | 0.0 | 7.2 |
| Ketchup tomat | 100.0 | 109.0 | 1.5 | 23.7 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1368.0 | 1508.8 | 112.6 29.8% |
132.7 35.1% |
58.3 35.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |