| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 20.0 | 200 |
| Styrketräning, lätt | 40.0 | 150 |
| Rida | 30.0 | 150 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatsås | 70.0 | 44.0 | 0.9 | 2.6 | 3.1 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 70.0 | 167.3 | 5.0 | 32.3 | 1.1 |
| Potatis | 100.0 | 76.0 | 1.8 | 16.1 | 0.1 |
| Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung | 40.0 | 147.0 | 3.2 | 28.2 | 1.5 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Keso färskost 4% fett | 250.0 | 232.5 | 30.0 | 5.2 | 10.0 |
| Kex Singoalla | 10.0 | 47.4 | 0.4 | 7.1 | 1.9 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Mellanfil 1,5% fett berik | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1090.0 | 1546.2 | 83.0 22.0% |
187.7 49.7% |
47.3 28.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |