| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 376 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 113 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 50.0 | 78.0 | 1.4 | 3.4 | 6.6 |
| Färskost lätt 15% fett Philadelphia | 15.0 | 28.0 | 1.2 | 0.5 | 2.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 100.0 | 105.0 | 23.1 | 0.0 | 1.2 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Hallon | 125.0 | 42.0 | 1.5 | 5.1 | 0.8 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 50.0 | 81.0 | 1.5 | 2.2 | 7.5 |
| Chokladkaka | 13.0 | 47.3 | 0.8 | 5.4 | 2.4 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 70.0 | 186.2 | 5.7 | 33.4 | 2.5 |
| Mellanfil 1,5% fett berik | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Pasta kokt m salt | 100.0 | 129.5 | 4.5 | 25.9 | 0.4 |
| Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung | 40.0 | 147.0 | 3.2 | 28.2 | 1.5 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Polkagrisar | 20.0 | 79.8 | 0.0 | 19.6 | 0.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 60.0 | 91.2 | 7.6 | 1.7 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1361.0 | 1687.9 | 96.1 23.3% |
196.3 47.7% |
52.7 29.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |