Dixiesmattes viktdagbok

2013-08-01 Måste börja nån gång...

Jag behöver verkligen komma ner i vikt - igen... verkar ha ett jojo-förhållande till min kropp. Gick ner till 73 kilo för några år sedan men nu efter en jobbig tid i livet så är jag uppe igen på 80 kilo. Där jag inte skulle hamna igen.. hmmmm eller hur?! jajaja inga skuldkänslor nu utan bara att ta tag i situationen och göra något åt det. Att bli medveten om hur mkt jag äter vad gäller kalorier i förhållande till vad jag rör mig känns som en bra väg att gå. Funderar även på att testa 5:2dieten - inte egentligen så mkt för viktnedgången utan faktiskt mer för att få en skönare känsla i kroppen. Vi får väl se hur det går :) Nu kör vi i alla fall <3 Love & light!

Invägning

Vikt

80.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	15.0	85

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Keso färskost 4% fett	20.0	18.6	2.4	0.4	0.8
Avokado	30.0	50.2	0.6	1.3	4.6
Rågbröd ca 6% fibrer	38.0	95.0	2.8	17.3	1.0
Persika	109.0	47.0	0.8	9.4	0.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	197.0	210.8	6.6 13.3%	28.4 57.1%	6.5 29.6%