Jag behöver verkligen komma ner i vikt - igen... verkar ha ett jojo-förhållande till min kropp. Gick ner till 73 kilo för några år sedan men nu efter en jobbig tid i livet så är jag uppe igen på 80 kilo. Där jag inte skulle hamna igen.. hmmmm eller hur?! jajaja inga skuldkänslor nu utan bara att ta tag i situationen och göra något åt det. Att bli medveten om hur mkt jag äter vad gäller kalorier i förhållande till vad jag rör mig känns som en bra väg att gå. Funderar även på att testa 5:2dieten - inte egentligen så mkt för viktnedgången utan faktiskt mer för att få en skönare känsla i kroppen. Vi får väl se hur det går :) Nu kör vi i alla fall <3 Love & light!
Invägning| Vikt | 80.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 85 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Persika | 109.0 | 47.0 | 0.8 | 9.4 | 0.1 |
| Keso färskost 4% fett | 20.0 | 18.6 | 2.4 | 0.4 | 0.8 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 38.0 | 95.0 | 2.8 | 17.3 | 1.0 |
| Avokado | 30.0 | 50.2 | 0.6 | 1.3 | 4.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
197.0 | 210.8 | 6.6 13.3% |
28.4 57.1% |
6.5 29.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |