| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 48.0 | 612 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| A-fil 3% fett | 140.0 | 84.0 | 4.8 | 6.7 | 4.2 |
| A-fil 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
710.0 | 554.2 | 54.5 39.2% |
23.0 16.6% |
27.1 44.2% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 48.0 | 612 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 120.0 | 765 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wienerschnitzel m griskött | 125.0 | 241.0 | 21.5 | 10.4 | 12.2 |
| Ost hårdost 31% fett | 45.0 | 174.0 | 11.7 | 0.6 | 14.1 |
| Köttfärssås på nötfärs | 150.0 | 141.0 | 13.4 | 5.6 | 6.8 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
| Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % | 100.0 | 279.0 | 2.4 | 6.8 | 27.3 |
| Sött vetebröd | 150.0 | 534.0 | 12.6 | 81.6 | 16.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 150.0 | 461.0 | 5.2 | 48.9 | 26.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1040.0 | 2183.9 | 88.1 16.3% |
212.8 39.4% |
105.3 44.3% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 48.0 | 612 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 31% fett | 30.0 | 116.0 | 7.8 | 0.4 | 9.4 |
| Chilipeppar färsk | 13.0 | 6.5 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 230.0 | 621.0 | 12.6 | 108.8 | 10.8 |
| Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| A-fil 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Köttfärssås på nötfärs | 150.0 | 141.0 | 13.4 | 5.6 | 6.8 |
| Vitlök | 6.0 | 9.6 | 0.4 | 1.9 | 0.0 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 30.0 | 108.0 | 0.0 | 1.2 | 12.0 |
| Öl pilsner 3,5 vol. % | 700.0 | 280.0 | 2.8 | 32.2 | 0.0 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 10.0 | 16.2 | 0.3 | 0.4 | 1.5 |
| Bacon gris | 40.0 | 138.0 | 5.4 | 0.0 | 13.1 |
| Broccoli fryst | 266.0 | 77.9 | 9.3 | 5.1 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1905.0 | 1906.7 | 68.0 15.9% |
224.0 52.4% |
59.8 31.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |