| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 250.0 | 2722 |
| Barnlekar | 20.0 | 156 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatsallad m vinägrettsås | 40.0 | 25.2 | 0.3 | 1.5 | 1.9 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Flintastek gris m svål rå | 175.0 | 334.2 | 32.9 | 0.0 | 22.8 |
| Avokado | 25.0 | 41.8 | 0.5 | 1.1 | 3.8 |
| Aprikos | 100.0 | 51.2 | 1.4 | 9.3 | 0.4 |
| Kyckling | 81.0 | 93.2 | 17.4 | 0.0 | 2.5 |
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 50.0 | 160.8 | 3.4 | 22.5 | 6.2 |
| Rödbeta | 70.0 | 31.0 | 0.9 | 5.9 | 0.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 340.0 | 144.5 | 12.9 | 18.7 | 1.7 |
| Frukostflingor müsli Bär | 27.0 | 98.6 | 2.3 | 18.6 | 0.9 |
| Färskpotatis kokt u salt | 50.0 | 39.0 | 0.8 | 8.2 | 0.0 |
| Sockerkaka m 50 g fett i receptet | 150.0 | 458.6 | 7.6 | 76.6 | 12.9 |
| Whey-80 | 57.0 | 225.2 | 43.3 | 2.3 | 4.8 |
| Grekisk sallad m feta ost | 300.0 | 230.1 | 8.7 | 6.0 | 18.3 |
| Tzatziki | 120.0 | 75.0 | 2.6 | 4.8 | 5.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 40.0 | 100.0 | 3.0 | 18.2 | 1.0 |
| Rulltårta m sylt | 30.0 | 114.0 | 0.9 | 17.2 | 4.5 |
| Bulgur kokt | 110.0 | 148.5 | 5.2 | 28.7 | 0.6 |
| Röda bönor torkade kokta u salt | 80.0 | 86.7 | 6.2 | 11.6 | 0.4 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 100.0 | 120.6 | 2.2 | 23.1 | 1.6 |
| Vattenmelon | 150.0 | 51.0 | 0.9 | 11.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2265.0 | 2652.2 | 153.9 23.8% |
290.4 44.9% |
89.3 31.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |