DuneKrillans viktdagbok

« Till DuneKrillans profil

2013-08-14

Invägning
Vikt88.2kg
Stuss105.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 25.0 90.8 5.4 0.4 7.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 100.0 400.0 4.5 3.0 41.7
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 200.0 913.4 12.6 90.6 54.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 2428.8 58.4
9.8%		 280.5
47.1%		 113.2
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 420.0 2941
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Ostkaka 9% fett 250.0 458.2 25.2 39.5 22.0
Frukostflingor müsli Bär 25.0 91.2 2.1 17.2 0.9
Flintastek gris m svål rå 150.0 286.5 28.2 0.0 19.5
Gräddfilsås med kryddgrönt 40.0 51.0 1.2 1.8 4.4
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 150.0 102.0 5.0 16.6 0.8
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 1736.2 82.9
19.5%		 174.6
41.1%		 73.6
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Barnlekar 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 330.0 140.2 12.5 18.2 1.6
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 150.0 373.6 7.6 56.1 11.2
Svarta vinbär 477.0 366.3 6.7 54.4 6.2
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Kabanoss korv stekt 200.0 744.0 36.8 2.4 66.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 18.0 63.2 1.6 11.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1633.0 3237.5 94.3
12.0%		 352.9
44.9%		 149.0
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Fruktsallad 500.0 452.0 5.0 80.0 9.0
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 400.0 302.0 12.0 57.2 2.0
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 40.0 171.6 3.8 1.0 17.2
Frukostflingor müsli Bär 100.0 365.0 8.5 69.0 3.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Smör 80% fett osaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 36.0 137.1 4.7 22.1 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1462.0 1774.9 39.3
9.2%		 268.1
62.8%		 52.8
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-07

Invägning
Vikt88.5kg
Stuss105.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 180.0 1261
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Färskpotatis kokt u salt 125.0 97.5 2.0 20.5 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1117.0 2131.2 105.8
20.1%		 165.4
31.4%		 112.8
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 480.0 3361
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Varmkorv 23% fett grillad kokt 150.0 417.0 18.8 11.6 33.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Gräddfilsås med kryddgrönt 100.0 127.5 3.0 4.5 11.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Chokladpudding m vispad grädde 150.0 263.2 5.2 26.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1672.0 2562.7 113.7
17.9%		 220.7
34.7%		 132.8
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 250.0 2722
Barnlekar 20.0 156
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röda bönor torkade kokta u salt 80.0 86.7 6.2 11.6 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Tzatziki 120.0 75.0 2.6 4.8 5.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Whey-80 57.0 225.2 43.3 2.3 4.8
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Bulgur kokt 110.0 148.5 5.2 28.7 0.6
Avokado 25.0 41.8 0.5 1.1 3.8
Aprikos 100.0 51.2 1.4 9.3 0.4
Kyckling 81.0 93.2 17.4 0.0 2.5
Tomatsallad m vinägrettsås 40.0 25.2 0.3 1.5 1.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Flintastek gris m svål rå 175.0 334.2 32.9 0.0 22.8
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 340.0 144.5 12.9 18.7 1.7
Frukostflingor müsli Bär 27.0 98.6 2.3 18.6 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2265.0 2652.2 153.9
23.8%		 290.4
44.9%		 89.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 30.0 233
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 45.0 155.2 6.0 0.0 14.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 45.0 70.2 1.3 3.0 5.9
Yoghurt naturell 3 % fett 166.0 99.6 5.6 8.0 5.0
Frukostflingor müsli Bär 22.0 80.3 1.9 15.2 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 53.0 132.5 4.0 24.2 1.3
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Smör 80% fett extrasaltat 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Mjukglass vanilj 50.0 77.0 1.6 9.8 3.5
Whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Rödbeta 44.0 19.5 0.6 3.7 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 156.0 163.8 36.0 0.0 1.9
Ost hårdost 26% fett 55.0 187.0 13.6 0.7 14.3
Avokado 23.0 38.5 0.5 1.0 3.5
Vita bönor i tomatsås konserv 77.0 75.2 3.9 10.7 0.9
Tzatziki 70.0 43.8 1.5 2.8 2.9
Tomatröra mexikansk salsa kall 158.0 118.5 1.6 7.6 8.8
Milda Minimat 7% fett 75.0 66.8 0.8 4.0 5.3
Gurka 300.0 42.0 2.4 6.6 0.0
Ägg kokt 35.0 49.0 4.4 0.0 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1618.0 2094.7 126.6
24.6%		 165.4
32.2%		 97.8
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 100.0 1089
Gräsklippning 20.0 171
Trädgårds arbete 10.0 70
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 75.0 117.0 2.2 5.0 9.9
Milda Minimat 7% fett 125.0 111.2 1.4 6.8 8.9
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Krusbär 50.0 19.2 0.4 2.8 0.3
Röda vinbär 125.0 61.0 1.5 10.9 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 80.0 123.2 1.4 12.8 7.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Löksås 15.0 12.0 0.3 0.9 0.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Hallon 75.0 25.2 0.9 3.1 0.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Sötkörsbär bigarråer 25.0 17.2 0.3 3.7 0.0
Frukostkorv 23% fett 40.0 102.8 4.0 1.3 9.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Gurka 500.0 70.0 4.0 11.0 0.0
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Tzatziki 15.0 9.4 0.3 0.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2140.0 2102.6 113.5
22.2%		 166.9
32.7%		 101.4
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg