DuneKrillans viktdagbok

« Till DuneKrillans profil

2013-08-14

Invägning
Vikt88.2kg
Stuss105.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 100.0 400.0 4.5 3.0 41.7
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 200.0 913.4 12.6 90.6 54.6
Ädelost grönmögelost 30% fett 25.0 90.8 5.4 0.4 7.6
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 2428.8 58.4
9.8%		 280.5
47.1%		 113.2
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 420.0 2941
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Gräddfilsås med kryddgrönt 40.0 51.0 1.2 1.8 4.4
Röda vinbär 200.0 97.6 2.4 17.4 0.4
Ostkaka 9% fett 250.0 458.2 25.2 39.5 22.0
Frukostflingor müsli Bär 25.0 91.2 2.1 17.2 0.9
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Flintastek gris m svål rå 150.0 286.5 28.2 0.0 19.5
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 150.0 102.0 5.0 16.6 0.8
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 1736.2 82.9
19.5%		 174.6
41.1%		 73.6
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1681
Barnlekar 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Svarta vinbär 477.0 366.3 6.7 54.4 6.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 330.0 140.2 12.5 18.2 1.6
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 18.0 63.2 1.6 11.8 0.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 150.0 373.6 7.6 56.1 11.2
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Kabanoss korv stekt 200.0 744.0 36.8 2.4 66.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1633.0 3237.5 94.3
12.0%		 352.9
44.9%		 149.0
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett osaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 400.0 302.0 12.0 57.2 2.0
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 40.0 171.6 3.8 1.0 17.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Fruktsallad 500.0 452.0 5.0 80.0 9.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 36.0 137.1 4.7 22.1 2.5
Digestivekex 16.0 76.2 1.0 10.6 3.2
Frukostflingor müsli Bär 100.0 365.0 8.5 69.0 3.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1462.0 1774.9 39.3
9.2%		 268.1
62.8%		 52.8
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-07

Invägning
Vikt88.5kg
Stuss105.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 180.0 1261
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Kräfta 50.0 35.0 7.3 0.0 0.3
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Färskpotatis kokt u salt 125.0 97.5 2.0 20.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1117.0 2131.2 105.8
20.1%		 165.4
31.4%		 112.8
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 480.0 3361
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sill panerad stekt 250.0 720.0 41.2 10.5 57.2
Whey-80 22.0 86.9 16.7 0.9 1.9
Varmkorv 23% fett grillad kokt 150.0 417.0 18.8 11.6 33.3
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Chokladpudding m vispad grädde 150.0 263.2 5.2 26.0 15.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Gräddfilsås med kryddgrönt 100.0 127.5 3.0 4.5 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1672.0 2562.7 113.7
17.9%		 220.7
34.7%		 132.8
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 250.0 2722
Barnlekar 20.0 156
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsallad m vinägrettsås 40.0 25.2 0.3 1.5 1.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Flintastek gris m svål rå 175.0 334.2 32.9 0.0 22.8
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 150.0 458.6 7.6 76.6 12.9
Whey-80 57.0 225.2 43.3 2.3 4.8
Röda bönor torkade kokta u salt 80.0 86.7 6.2 11.6 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Tzatziki 120.0 75.0 2.6 4.8 5.0
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 340.0 144.5 12.9 18.7 1.7
Frukostflingor müsli Bär 27.0 98.6 2.3 18.6 0.9
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Bulgur kokt 110.0 148.5 5.2 28.7 0.6
Avokado 25.0 41.8 0.5 1.1 3.8
Aprikos 100.0 51.2 1.4 9.3 0.4
Kyckling 81.0 93.2 17.4 0.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2265.0 2652.2 153.9
23.8%		 290.4
44.9%		 89.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 30.0 233
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatröra mexikansk salsa kall 158.0 118.5 1.6 7.6 8.8
Milda Minimat 7% fett 75.0 66.8 0.8 4.0 5.3
Whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Rödbeta 44.0 19.5 0.6 3.7 0.0
Bacon gris 45.0 155.2 6.0 0.0 14.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 45.0 70.2 1.3 3.0 5.9
Yoghurt naturell 3 % fett 166.0 99.6 5.6 8.0 5.0
Frukostflingor müsli Bär 22.0 80.3 1.9 15.2 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 53.0 132.5 4.0 24.2 1.3
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Gurka 300.0 42.0 2.4 6.6 0.0
Ägg kokt 35.0 49.0 4.4 0.0 3.6
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Smör 80% fett extrasaltat 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Mjukglass vanilj 50.0 77.0 1.6 9.8 3.5
Kycklingbröstfilé u skinn 156.0 163.8 36.0 0.0 1.9
Ost hårdost 26% fett 55.0 187.0 13.6 0.7 14.3
Avokado 23.0 38.5 0.5 1.0 3.5
Vita bönor i tomatsås konserv 77.0 75.2 3.9 10.7 0.9
Tzatziki 70.0 43.8 1.5 2.8 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1618.0 2094.7 126.6
24.6%		 165.4
32.2%		 97.8
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 100.0 1089
Gräsklippning 20.0 171
Trädgårds arbete 10.0 70
Städa 10.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötkörsbär bigarråer 25.0 17.2 0.3 3.7 0.0
Frukostkorv 23% fett 40.0 102.8 4.0 1.3 9.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatissallad gräddfil majonnäs 80.0 123.2 1.4 12.8 7.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 75.0 117.0 2.2 5.0 9.9
Milda Minimat 7% fett 125.0 111.2 1.4 6.8 8.9
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Gurka 500.0 70.0 4.0 11.0 0.0
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Tzatziki 15.0 9.4 0.3 0.6 0.6
Krusbär 50.0 19.2 0.4 2.8 0.3
Röda vinbär 125.0 61.0 1.5 10.9 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Löksås 15.0 12.0 0.3 0.9 0.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Hallon 75.0 25.2 0.9 3.1 0.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2140.0 2102.6 113.5
22.2%		 166.9
32.7%		 101.4
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg