Dunsas viktdagbok

« Till Dunsas profil

2013-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Banan 170.0 170.0 2.9 36.9 0.0
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Saft röd drickf 100.0 49.0 0.0 12.1 0.0
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		476.0 778.3 36.9
19.9%		 111.2
60.1%		 16.3
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt88.0kg
Midja114.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 524
Styrketräning, lätt 30.0 140
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 90.0 222.3 6.5 41.4 1.4
Leverpastej bredbar ca 10% fett 30.0 54.9 3.6 4.0 2.7
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 150.0 565.5 52.5 48.9 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 956.7 70.2
31.1%		 99.9
44.3%		 24.4
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar