En riktigt bra dag trots att det blev en semla, är ju trots allt bara fettisdag en dag om året!
Zumba stod på träningsschemat idag, så jävla roligt det är, man tränar verkligen med ett leende på läpparna:) Det enda jobbiga var att jag nästan tappar mina träningsbyxor... men det är ju något positivt om än lite jobbigt.
| Vikt | 83.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 55.0 | 437 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Grillad kyckling m skinn- | 125.0 | 295.0 | 31.1 | 0.0 | 19.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Sparris grön el vit | 75.0 | 20.0 | 2.3 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Lax | 125.0 | 226.2 | 23.0 | 0.0 | 15.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Keso färskost 4% fett | 125.0 | 116.2 | 15.0 | 2.6 | 5.0 |
| Kokosflingor torkade | 20.0 | 128.6 | 1.3 | 0.7 | 12.6 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Semla | 120.0 | 405.6 | 8.5 | 44.3 | 21.1 |
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 40.0 | 147.0 | 3.7 | 27.0 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1283.0 | 1766.6 | 96.2 22.3% |
125.4 29.1% |
92.6 48.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |