2011-09-28

« Till Elses viktdagbok

45 minuter spinning blev det på gymmet i dag, riktigt gött!

Träningen spinner fortfarande på bra och med maten känns det okej. Lite mer grönsaker och lite mer varierande mål vore bättre. Har varit snål med sallad osv då jag haft ont om pengar men nu ska jag försöka bättra mig.

Hoppas verkligen på viktnedgång till nästa invägning!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 45.0 539
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabpizza 150.0 289.0 12.2 25.8 14.7
Gainomax recovery 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Pytt i panna fryst 300.0 462.9 19.2 41.7 23.7
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 30.0 137.2 1.6 0.9 14.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Saft lättsockrad drickf 200.0 40.0 0.0 10.0 0.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1710.0 1481.9 68.0
18.4%		 136.2
36.9%		 72.7
44.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer