2011-01-31

« Till Elses viktdagbok

Har ätit onyttigt och alldeles för mycket i helgen men misstänkte att det skulle bli så nu när jag fick besök. Har gått upp 7 hg. I dag skulle jag haft mitt första delmål men har insett att jag kanske sätter för höga krav på vad jag klarar av och har gett mig själv ett uppskov på 2 veckor. Det är okej med sådant ibland men jag får se till att jobba lite hårdare och hålla min fuskdag till en gång i veckan.

Nu ska jag se till att lyckas med att vara under 90 tills den 14-15 februari. Det är 1.6 kg bort och jag hoppas på att det är möjligt. Man vet liksom aldrig med kroppen.

Invägning
Vikt91.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Aprikoser konserv m juice 50.0 26.0 0.3 5.7 0.0
Kycklingbröst m skinn 50.0 74.5 10.8 0.0 3.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 30.0 55.6 2.0 5.4 2.8
Friterade räkor 30.0 86.1 3.2 8.3 4.4
Tortilla chips 10.0 50.4 0.7 5.7 2.6
Friterad kyckling 30.0 93.1 6.8 1.7 6.6
Glass veg fett ca 8% 50.0 85.4 1.6 11.4 3.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 60.0 159.6 4.9 28.6 2.2
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 30.0 35.0 2.1 1.6 2.2
Jordnötssås 30.0 97.3 1.6 4.6 8.0
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Honungsmelon 30.0 11.0 0.2 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1068.6 47.2
17.9%		 114.3
43.3%		 45.2
38.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer