Har haft ont i halsen precis som om en förkylning är på väg. GAAAAAH vill verkligen inte bli sjuk nu när det går så bra med träningen. Men ännu har det inte brutit ut helt så jag dricker mycket vatten och hoppas på det bästa. Ska för säkerhetsskull inte gå på något tungt pass i dag. (får hoppas att jag klarar av att hålla mig borta, haha)
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Senap svensk | 10.0 | 16.5 | 0.6 | 2.0 | 0.6 |
| Chips smaksatta 34% fett | 100.0 | 526.0 | 5.4 | 51.3 | 32.2 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 300.0 | 726.0 | 37.2 | 56.7 | 38.1 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 60.0 | 160.0 | 4.2 | 30.8 | 1.4 |
| Nudelsoppa olika smaker kryddad | 300.0 | 244.8 | 6.0 | 28.2 | 10.2 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
905.0 | 1877.5 | 59.8 13.0% |
191.0 41.5% |
92.1 45.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Är det inte bäst att du vilar helt istället? Låta kroppen koncentrera sig på att hålla dig frisk. Sov ordentligt inatt, så får kroppen en extra chans.