I dag blev det bodybalance på gymmet vilket jag älskar! Ett pass i min smak definitivt. Blandning av tai chi, yoga och pilates. (bränner ca 390 kalorier på 1 h pass) Längtar till att träna i morgon med men egentligen borde jag ha en vilodag efter 4 dagars träning nonstop. Det blir som en (bra) drog när man kommer in i det alltså, haha. Får se hur det känns i morgon helt enkelt.
Maten är det sådär med. Just nu har vi ont med pengar och får äta det som bjuds eller som vi har hemma. Men försöker ändå att hålla portionsstorleken nere och inte äta för mycket av det onyttiga. Men åh vad jag saknar grönsaker just nu, har blivit för lite av det den senaste tiden.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 308 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 103 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fläskkotlett gris stekt | 150.0 | 369.0 | 38.7 | 0.0 | 23.8 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
| Béarnaisesås | 80.0 | 344.0 | 2.1 | 1.1 | 37.4 |
| Äpple m skal | 50.0 | 27.6 | 0.1 | 6.2 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 250.0 | 555.8 | 21.2 | 44.8 | 31.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
980.0 | 1627.4 | 67.2 16.6% |
101.3 25.0% |
104.4 58.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |