Elvines viktdagbok

2010-03-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

66.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Städa	60.0	230
Gå/jogga	45.0	295

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia	50.0	136.6	3.0	1.4	13.6
Ost hårdost 7% fett	30.0	60.0	10.0	0.4	2.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular	40.0	146.0	4.0	26.7	1.1
Russin	45.0	143.0	1.4	31.2	0.2
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt	50.0	175.0	4.4	31.6	1.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	150.0	113.2	4.5	21.4	0.8
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten	300.0	254.1	18.3	21.3	6.9
Rågbröd ca 6% fibrer	100.0	250.0	7.5	45.6	2.5
Solrosfrön torkade	20.0	118.8	4.6	2.5	9.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	785.0	1396.7	57.7 17.6%	182.1 55.6%	38.6 26.7%