| Vikt | 56.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 127 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 429 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 20.0 | 106 |
| Hopprep | 27.0 | 286 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ugnspannkaka m mellanmjölk | 260.0 | 462.3 | 23.1 | 65.3 | 11.4 |
| Pasta kokt m salt | 50.0 | 64.8 | 2.2 | 13.0 | 0.2 |
| Tomat | 10.0 | 2.2 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 50.0 | 123.5 | 3.6 | 23.0 | 0.8 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Jordgubbssylt | 45.0 | 76.5 | 0.2 | 18.4 | 0.0 |
| Ostsås | 30.0 | 48.0 | 2.4 | 2.5 | 3.2 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 33.0 | 82.5 | 2.5 | 15.0 | 0.8 |
| Grönsaksblandning för wokning | 20.0 | 10.0 | 0.5 | 1.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
503.0 | 903.8 | 34.6 15.7% |
139.5 63.4% |
20.3 20.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |