2012-01-13 -

« Till Emelis viktdagbok

En helt okej dag, packningen inför resan har börjat, nervositeten över vädret har ökat men maten har jag haft i balans. Lite sallad och en fralla till lunch, sen sallad med soyakorv och potatis till kvällsmat, vilket dock slutade med att hälften kom upp igen men i helhet har dagen varit bra. Förutom det faktum att jag inte kommit ut på en rejäl promenad förutom rundan i stan.

Invägning
Vikt56.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 127
Styrketräning, tungt 2.0 13
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 180.0 195.7 3.6 31.7 5.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Soja korv 74.0 148.0 9.6 8.1 8.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
499.0 637.5 18.4
11.7%
67.6
42.9%
31.5
45.4%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer