2012-01-12 -

« Till Emelis viktdagbok

Känner mig allt annat än nöjd just nu, jag som planerade en ordentlig viktminskning innan Teneriffa. Åt frukost med tanken i bakhuvudet att då kan jag skippa lunchen - bättre att hoppa lunch än frukost tänkte jag. Men ändå blev det lunch i skolan, då det är svårt att undvika när ens vänner håller ett vakande öga på en. Varför jag då valde att äta så mycket, det är ett beslut jag inte riktigt förstår mig på. Sitter nu och räknar på vad jag kan ta och äta ikväll.

Dags att kolla upp vädret och ge sig ut på en powerwalk så fort mamma lämnat boet.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 286
Hopprep 4.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Potatis stekt 45.0 56.1 0.7 9.6 1.5
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Quornfilé 50.0 45.0 6.0 3.0 1.0
Pannkaka tunn hemlagad 170.0 338.5 12.1 39.6 14.3
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Morot 25.0 11.1 0.2 2.2 0.1
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
570.0 801.0 26.5
13.4%
103.4
52.3%
29.9
34.3%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer