Känner mig allt annat än nöjd just nu, jag som planerade en ordentlig viktminskning innan Teneriffa. Åt frukost med tanken i bakhuvudet att då kan jag skippa lunchen - bättre att hoppa lunch än frukost tänkte jag. Men ändå blev det lunch i skolan, då det är svårt att undvika när ens vänner håller ett vakande öga på en. Varför jag då valde att äta så mycket, det är ett beslut jag inte riktigt förstår mig på. Sitter nu och räknar på vad jag kan ta och äta ikväll.
Dags att kolla upp vädret och ge sig ut på en powerwalk så fort mamma lämnat boet.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 286 |
| Hopprep | 4.0 | 42 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
| Rhode Island sås | 25.0 | 93.0 | 0.5 | 1.4 | 9.6 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 30.0 | 114.0 | 2.4 | 24.8 | 0.3 |
| Potatis stekt | 45.0 | 56.1 | 0.7 | 9.6 | 1.5 |
| Quornfilé | 50.0 | 45.0 | 6.0 | 3.0 | 1.0 |
| Russin | 10.0 | 31.8 | 0.3 | 6.9 | 0.0 |
| Morot | 25.0 | 11.1 | 0.2 | 2.2 | 0.1 |
| Isbergssallat | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Pannkaka tunn hemlagad | 170.0 | 338.5 | 12.1 | 39.6 | 14.3 |
| Filmjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Gurka | 25.0 | 3.5 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
570.0 | 801.0 | 26.5 13.4% |
103.4 52.3% |
29.9 34.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |