| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 50.0 | 250 |
| Tyngdlyftning, tungt | 70.0 | 467 |
| Step Maskin | 12.0 | 80 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 266 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Spenatstuvning | 50.0 | 21.0 | 1.8 | 1.8 | 0.6 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 66.0 | 163.0 | 4.8 | 30.4 | 1.1 |
| Lax stekt | 100.0 | 225.0 | 22.8 | 0.0 | 14.9 |
| Kaviar rökt | 10.0 | 39.0 | 1.2 | 1.3 | 3.3 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
| Ost hårdost 26% fett | 50.0 | 170.0 | 12.4 | 0.6 | 13.0 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 100.0 | 259.0 | 8.3 | 48.8 | 2.4 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Naturdiet | 66.0 | 208.6 | 23.1 | 21.8 | 3.1 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Mjölk 3% fett | 800.0 | 480.0 | 27.2 | 38.4 | 24.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1687.0 | 2313.9 | 140.9 24.5% |
167.7 29.2% |
117.0 46.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |