EmeliexXxs viktdagbok

« Till EmeliexXxs profil

2010-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 250
Tyngdlyftning, tungt 70.0 467
Step Maskin 12.0 80
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 66.0 163.0 4.8 30.4 1.1
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Naturdiet 66.0 208.6 23.1 21.8 3.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Spenatstuvning 50.0 21.0 1.8 1.8 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjölk 3% fett 800.0 480.0 27.2 38.4 24.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1687.0 2313.9 140.9
24.5%		 167.7
29.2%		 117.0
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Kiwi 170.0 96.0 1.5 17.3 0.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Ost hårdost 26% fett 60.0 204.0 14.8 0.8 15.6
Naturdiet 33.0 104.3 11.6 10.9 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1033.0 1126.3 62.9
23.3%		 128.7
47.6%		 34.8
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 215.0 320.1 9.0 43.0 11.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Naturdiet 33.0 104.3 11.6 10.9 1.6
Äpple m skal 375.0 207.0 0.8 46.5 0.4
Kiwi 340.0 192.1 3.1 34.7 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2223.0 1560.0 55.9
15.1%		 221.0
59.6%		 41.5
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-09 NU OCH FÖRALLTID<3

Igår kom min älskade hem med ett gymkort. han har bestämt sig för att järnet och sattsa, vilket skulle inebära mycket mindre tid ihop - OM INTE - jag skaffar mig ett jag med. . . Såå idag ska jag shoppa in idrottskläder och skaffa mig ett gymkort, och ikväll börjar allvaret :)

Invägning
Vikt63.0kg
Midja72.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 333
Aerobics, Step high impact 45.0 350
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 170.0 96.0 1.5 17.3 0.7
nyttigkötfärssås 100.0 353.0 18.4 12.0 22.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta kokt u salt 50.0 63.8 2.1 12.9 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Naturdiet 33.0 104.3 11.6 10.9 1.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1128.0 1088.1 54.4
21.3%		 124.5
48.7%		 33.8
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt62.3kg
Midjacm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Invägning
Vikt60.1kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet 100.0 316.0 35.0 33.0 4.7
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 860.0 48.3
23.3%		 135.7
65.4%		 10.3
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Nya tag. har börjat blogga och måste ha lite koll nu när jag skrivit om mina 5 kg som jag vill tappa. kommer dock inte vara såå aktiv på denna sida, bara när jag hinner .

Invägning
Vikt60.2kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Naturdiet 300.0 948.0 105.0 99.0 14.1
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1370.0 112.6
33.6%		 189.6
56.7%		 14.3
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 100.0 384.0 6.0 86.0 0.8
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Lakritskonfekt 100.0 378.0 0.0 86.1 3.2
Köttfärspaj fryst värmd 200.0 688.0 19.8 52.2 44.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 2483.7 63.0
10.2%		 323.4
52.4%		 101.7
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 25.0 62.5 1.9 11.4 0.6
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 200.0 994.0 13.0 125.8 48.6
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 225.0 299.0 9.7 25.9 17.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Lakritskonfekt 200.0 756.0 0.0 172.2 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 2442.5 55.7
9.2%		 338.1
55.7%		 94.2
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 421.0 1044.1 48.4 113.7 42.5
Kebabpizza 75.0 144.5 6.1 12.9 7.4
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Popcorn poppade 250.0 1035.0 25.2 137.5 36.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 2791.3 106.0
15.6%		 309.7
45.7%		 115.6
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg