Igår kom min älskade hem med ett gymkort. han har bestämt sig för att järnet och sattsa, vilket skulle inebära mycket mindre tid ihop - OM INTE - jag skaffar mig ett jag med. . . Såå idag ska jag shoppa in idrottskläder och skaffa mig ett gymkort, och ikväll börjar allvaret :)
Invägning| Vikt | 63.0kg |
| Midja | 72.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 333 |
| Aerobics, Step high impact | 45.0 | 350 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Kiwi | 170.0 | 96.0 | 1.5 | 17.3 | 0.7 |
| nyttigkötfärssås | 100.0 | 353.0 | 18.4 | 12.0 | 22.4 |
| Pasta kokt u salt | 50.0 | 63.8 | 2.1 | 12.9 | 0.2 |
| Naturdiet | 33.0 | 104.3 | 11.6 | 10.9 | 1.6 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1128.0 | 1088.1 | 54.4 21.3% |
124.5 48.7% |
33.8 30.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |