EmmelieAckestens viktdagbok

« Till EmmelieAckestens profil

2012-02-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn 150.0 165.0 21.0 9.0 3.8
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		230.0 484.2 53.8
46.0%		 10.5
9.0%		 23.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 120.0 425
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 478
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Vassleprotein 60.0 213.9 43.3 2.6 4.2
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 130.0 173.7 35.6 0.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1030.8 164.5
64.7%		 25.6
10.1%		 28.3
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 100.0 708
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 478
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Vassleprotein 60.0 213.9 43.3 2.6 4.2
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Lax stekt 300.0 675.0 68.4 0.0 44.7
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1495.3 186.4
50.0%		 25.5
6.8%		 71.0
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 120.0 849
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Vassleprotein 60.0 213.9 43.3 2.6 4.2
Lövbiff 250.0 273.5 54.2 0.0 6.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1042.6 185.7
72.1%		 25.7
10.0%		 20.3
17.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 180.0 637
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 478
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »