EmmelieAckestens viktdagbok

« Till EmmelieAckestens profil

2012-02-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Quorn 150.0 165.0 21.0 9.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		230.0 484.2 53.8
46.0%		 10.5
9.0%		 23.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 120.0 425
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 478
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Vassleprotein 60.0 213.9 43.3 2.6 4.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 130.0 173.7 35.6 0.0 3.2
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1030.8 164.5
64.7%		 25.6
10.1%		 28.3
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 100.0 708
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 478
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Lax stekt 300.0 675.0 68.4 0.0 44.7
Vassleprotein 60.0 213.9 43.3 2.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1495.3 186.4
50.0%		 25.5
6.8%		 71.0
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 120.0 849
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Caseinprotein 30.0 109.2 22.8 0.9 0.4
Lövbiff 250.0 273.5 54.2 0.0 6.0
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Vassleprotein 60.0 213.9 43.3 2.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1042.6 185.7
72.1%		 25.7
10.0%		 20.3
17.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 180.0 637
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 478
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »