| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 90.0 | 637 |
| Ski Machine | 60.0 | 672 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vassleprotein | 30.0 | 107.0 | 21.7 | 1.3 | 2.1 |
| Lätt fraiche 8% | 250.0 | 287.5 | 9.5 | 15.8 | 19.2 |
| Lök gul röd | 25.0 | 8.0 | 0.3 | 1.5 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 250.0 | 189.0 | 31.8 | 9.0 | 2.5 |
| Gröna ärter kokta | 100.0 | 80.0 | 6.0 | 9.8 | 0.4 |
| Parmesanost hårdost 30% fett riven | 10.0 | 44.9 | 4.2 | 0.4 | 3.0 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Isbergssallad | 225.0 | 22.5 | 2.2 | 2.5 | 0.4 |
| Dressing ca 25% fett | 10.0 | 26.4 | 0.0 | 1.0 | 2.5 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 160.0 | 176.0 | 39.2 | 0.0 | 1.9 |
| Banan | 110.0 | 110.0 | 1.9 | 23.9 | 0.0 |
| Caseinprotein | 30.0 | 109.2 | 22.8 | 0.9 | 0.4 |
| Honung | 10.0 | 33.2 | 0.0 | 8.2 | 0.0 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 160.0 | 176.0 | 39.2 | 0.0 | 1.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1470.0 | 1462.7 | 190.8 53.9% |
76.4 21.6% |
38.3 24.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |