| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 120.0 | 849 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 55.0 | 325 |
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 10.0 | 171 |
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 15.0 | 195 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 140.0 | 154.0 | 34.3 | 0.0 | 1.7 |
| Äppelmos | 40.0 | 94.0 | 0.0 | 22.8 | 0.0 |
| Gröna ärter frysta | 80.0 | 52.2 | 4.2 | 5.7 | 0.3 |
| Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 250.0 | 189.0 | 31.8 | 9.0 | 2.5 |
| Lätt fraiche 8% | 150.0 | 172.5 | 5.7 | 9.4 | 11.6 |
| Vassleprotein | 30.0 | 107.0 | 21.7 | 1.3 | 2.1 |
| Riskakor smaksatta 18% fett | 100.0 | 461.0 | 7.0 | 65.8 | 18.1 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 220.0 | 143.0 | 5.3 | 21.1 | 2.6 |
| Broccoli fryst | 120.0 | 35.2 | 4.2 | 2.3 | 0.4 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 140.0 | 154.0 | 34.3 | 0.0 | 1.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1390.0 | 1681.9 | 150.5 37.0% |
163.4 40.2% |
41.0 22.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |