Första dokumentationen. Slutsats: vad lite kalorier jag ätit och jädrar vad jag har förbrännt. Måste äta mera.
Invägning| Vikt | 46.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 80.0 | 389 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 80.0 | 259 |
| Handla | 10.0 | 49 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| nudlar | 58.0 | 63.8 | 1.7 | 9.9 | 1.7 |
| måltidsersättning | 33.0 | 112.2 | 12.2 | 14.8 | 2.3 |
| Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 60.0 | 274.0 | 3.8 | 27.2 | 16.4 |
| Morotssoppa | 250.0 | 110.0 | 2.2 | 11.5 | 5.5 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 86.0 | 235.6 | 9.8 | 40.6 | 2.9 |
| Chili con carne | 250.0 | 285.0 | 20.2 | 19.8 | 12.2 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1062.0 | 1272.6 | 54.0 17.3% |
162.6 52.2% |
41.8 30.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |