Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 148.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 20.0 | 548 |
| Gå/jogga | 15.0 | 235 |
| Tyngdlyftning, tungt | 60.0 | 940 |
| Kratta gräsmattan | 25.0 | 261 |
| Trädgårds arbete | 30.0 | 353 |
| Tyngdlyftning, lätt | 60.0 | 470 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 250.0 | 189.0 | 31.8 | 9.0 | 2.5 |
| Ost hårdost 23% fett | 25.0 | 81.7 | 7.3 | 0.2 | 5.8 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 125.0 | 201.2 | 35.8 | 0.0 | 6.4 |
| Bacon gris | 300.0 | 1035.0 | 40.2 | 0.0 | 98.4 |
| Solrosfrön torkade | 20.0 | 118.8 | 4.6 | 2.5 | 9.9 |
| Rökt kalkon | 100.0 | 133.0 | 24.0 | 0.0 | 4.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 237.5 | 17.0 | 25.0 | 7.5 |
| Vitkål | 100.0 | 25.7 | 1.4 | 3.9 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1420.0 | 2021.9 | 162.1 31.9% |
40.6 8.0% |
134.6 60.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |