Nu är vi igång igen, varit för mycket onyttigheter på senaste. Jag mår mycket bättre av att äta nyttigt än onyttigt. Dagen därpå känner jag sådan stor ångest. Nu har jag börjat på min pulverdiet. Hoppas jag klarar hålla det! Vill så gärna se kilona gå ner, inte upp lr stanna på samma plats. Ska snart ut och jogga med en kompis så, sköt om er!
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 60.0 | 386 |
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 20.0 | 172 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Banan | 70.0 | 70.0 | 1.2 | 15.2 | 0.0 |
Keso färskost 4% fett | 20.0 | 18.6 | 2.4 | 0.4 | 0.8 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 66.0 | 248.8 | 23.1 | 21.5 | 5.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
156.0 | 337.4 | 26.7 33.8% |
37.1 47.0% |
6.7 19.2% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |