Varit borta ett tag från Viktpejl. Har dock inte gått upp så värst mycket de senaste veckorna men mår inte bra av att se min kropp i speglen. Så därför är jag tillbaks på nya tag. Ska försöka hålla mig bättre denna gången.
Ny invägning: Varje måndag.
Varit lite off här men är tillbaks nu! Med nya krafter, är fast på samma vikt så. Skulle bli överlycklig om jag bara såg nummret 56 på vågen snart! haha, kämpar vidare! :)
| Vikt | 57.9kg |
| Midja | 83.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Krossade tomater konserv m lag | 100.0 | 26.0 | 0.8 | 4.6 | 0.2 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Vitkål kokt | 30.0 | 9.6 | 0.5 | 1.4 | 0.0 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 20.0 | 12.0 | 0.7 | 1.0 | 0.6 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Majskorn konserv u lag | 50.0 | 51.5 | 1.4 | 10.1 | 0.3 |
| Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk | 200.0 | 101.6 | 3.2 | 11.8 | 4.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
575.0 | 330.2 | 13.9 17.6% |
47.4 60.2% |
7.7 22.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vindruvor | 125.0 | 94.0 | 0.9 | 19.6 | 0.8 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 30.0 | 5.4 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Majskorn konserv u lag | 30.0 | 30.9 | 0.9 | 6.1 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
185.0 | 130.3 | 2.1 6.8% |
26.5 85.8% |
1.0 7.3% |
Vad hemskt det känns att fastna på ett nummer. Vill verkligen bara ner nu, ska börja springa ett par gånger i veckan. Detta måste jag fixa.
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 65.0 | 35.9 | 0.1 | 8.1 | 0.1 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 66.0 | 248.8 | 23.1 | 21.5 | 5.9 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Tuggummi sockerfritt | 5.0 | 17.6 | 0.0 | 4.3 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
211.0 | 335.3 | 23.7 30.2% |
40.6 51.8% |
6.2 17.9% |
konstiga mått!
Inte min vecka dock. Ger jag upp? ALDRIG.
| Vikt | 58.4kg |
| Midja | 83.5cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 20.0 | 215 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingsallad u dressing | 100.0 | 84.0 | 11.3 | 3.0 | 2.7 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 66.0 | 248.8 | 23.1 | 21.5 | 5.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
166.0 | 332.8 | 34.4 43.9% |
24.5 31.2% |
8.6 24.9% |
Nu är vi igång igen, varit för mycket onyttigheter på senaste. Jag mår mycket bättre av att äta nyttigt än onyttigt. Dagen därpå känner jag sådan stor ångest. Nu har jag börjat på min pulverdiet. Hoppas jag klarar hålla det! Vill så gärna se kilona gå ner, inte upp lr stanna på samma plats. Ska snart ut och jogga med en kompis så, sköt om er!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 386 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 20.0 | 172 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Keso färskost 4% fett | 20.0 | 18.6 | 2.4 | 0.4 | 0.8 |
| Banan | 70.0 | 70.0 | 1.2 | 15.2 | 0.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 66.0 | 248.8 | 23.1 | 21.5 | 5.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
156.0 | 337.4 | 26.7 33.8% |
37.1 47.0% |
6.7 19.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vindruvor | 30.0 | 22.6 | 0.2 | 4.7 | 0.2 |
| Jordgubbar | 50.0 | 20.8 | 0.2 | 4.2 | 0.1 |
| Vitkål | 20.0 | 5.1 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Banan | 300.0 | 300.0 | 5.1 | 65.1 | 0.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 20.0 | 75.4 | 7.0 | 6.5 | 1.8 |
| Pirog köttpirog fryst värmd | 20.0 | 59.0 | 1.8 | 6.7 | 2.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
440.0 | 482.9 | 14.6 12.9% |
88.0 77.5% |
4.8 9.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |