| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Bitsocker | 14.0 | 56.0 | 0.0 | 14.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
314.0 | 107.5 | 3.6 13.4% |
19.8 73.9% |
1.5 12.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Bitsocker | 25.0 | 100.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Rökt kalkon | 10.0 | 13.3 | 2.4 | 0.0 | 0.4 |
| Mjuk chokladkaka | 100.0 | 354.0 | 5.8 | 40.4 | 18.2 |
| Spagetti | 250.0 | 875.0 | 30.0 | 177.5 | 5.0 |
| Limpa | 50.0 | 130.0 | 3.5 | 25.5 | 1.5 |
| Bitsocker | 15.0 | 60.0 | 0.0 | 15.0 | 0.0 |
| Carbonara | 150.0 | 528.0 | 43.6 | 2.1 | 38.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1110.0 | 2192.6 | 91.0 16.6% |
294.6 53.6% |
72.1 29.8% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 20.0 | 99 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 150.0 | 65.2 | 0.9 | 14.7 | 0.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Rökt kalkon | 15.0 | 20.0 | 3.6 | 0.0 | 0.6 |
| Limpa | 150.0 | 390.0 | 10.5 | 76.5 | 4.5 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Jasminris kokt | 400.0 | 464.4 | 9.6 | 102.8 | 0.8 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 30.0 | 162.0 | 0.6 | 0.6 | 18.0 |
| Bitsocker | 24.0 | 96.0 | 0.0 | 24.0 | 0.0 |
| Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 250.0 | 605.0 | 18.0 | 18.8 | 51.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1619.0 | 1905.6 | 50.4 10.6% |
249.0 52.2% |
78.3 37.2% |
I dag är första riktiga dagen så nu hoppas jag att det ska gå vägen så man kan förlora några kilon.
Tyvärr är vågen paj just nu men jag vägde 85,5 senast å lägger på lite för säkerhetens skull.
| Vikt | 86.0kg |
| Midja | 111.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Keso färskost ananas apelsin fett 3% | 45.0 | 47.0 | 4.6 | 4.1 | 1.2 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 33.0 | 116.8 | 3.0 | 21.7 | 0.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Bitsocker | 10.0 | 40.0 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
368.0 | 328.3 | 11.7 14.7% |
45.9 57.8% |
9.6 27.4% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |