| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Bitsocker | 14.0 | 56.0 | 0.0 | 14.0 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
314.0 | 107.5 | 3.6 13.4% |
19.8 73.9% |
1.5 12.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Carbonara | 150.0 | 528.0 | 43.6 | 2.1 | 38.7 |
| Rökt kalkon | 10.0 | 13.3 | 2.4 | 0.0 | 0.4 |
| Mjuk chokladkaka | 100.0 | 354.0 | 5.8 | 40.4 | 18.2 |
| Limpa | 50.0 | 130.0 | 3.5 | 25.5 | 1.5 |
| Bitsocker | 15.0 | 60.0 | 0.0 | 15.0 | 0.0 |
| Bitsocker | 25.0 | 100.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Spagetti | 250.0 | 875.0 | 30.0 | 177.5 | 5.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1110.0 | 2192.6 | 91.0 16.6% |
294.6 53.6% |
72.1 29.8% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 20.0 | 99 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Bitsocker | 24.0 | 96.0 | 0.0 | 24.0 | 0.0 |
| Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 250.0 | 605.0 | 18.0 | 18.8 | 51.2 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 30.0 | 162.0 | 0.6 | 0.6 | 18.0 |
| Limpa | 150.0 | 390.0 | 10.5 | 76.5 | 4.5 |
| Jasminris kokt | 400.0 | 464.4 | 9.6 | 102.8 | 0.8 |
| Rökt kalkon | 15.0 | 20.0 | 3.6 | 0.0 | 0.6 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 150.0 | 65.2 | 0.9 | 14.7 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1619.0 | 1905.6 | 50.4 10.6% |
249.0 52.2% |
78.3 37.2% |
I dag är första riktiga dagen så nu hoppas jag att det ska gå vägen så man kan förlora några kilon.
Tyvärr är vågen paj just nu men jag vägde 85,5 senast å lägger på lite för säkerhetens skull.
| Vikt | 86.0kg |
| Midja | 111.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Keso färskost ananas apelsin fett 3% | 45.0 | 47.0 | 4.6 | 4.1 | 1.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Bitsocker | 10.0 | 40.0 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 33.0 | 116.8 | 3.0 | 21.7 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
368.0 | 328.3 | 11.7 14.7% |
45.9 57.8% |
9.6 27.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |