Fiaboos viktdagbok

« Till Fiaboos profil

2010-01-22

I dag är första riktiga dagen så nu hoppas jag att det ska gå vägen så man kan förlora några kilon.
Tyvärr är vågen paj just nu men jag vägde 85,5 senast å lägger på lite för säkerhetens skull.

Invägning
Vikt86.0kg
Midja111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Bitsocker 10.0 40.0 0.0 10.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 45.0 47.0 4.6 4.1 1.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 33.0 116.8 3.0 21.7 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
368.0 328.3 11.7
14.7%
45.9
57.8%
9.6
27.4%

2009-12-20

Invägning
Vikt85.5kg
Midjacm

2009-12-13

Invägning
Vikt85.5kg
Midjacm

2009-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 170
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Risgrynsgröt 250.0 222.2 7.5 30.2 7.5
Äggula 5.0 18.0 0.8 0.0 1.6
Bitsocker 16.0 64.0 0.0 16.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 230.0 297.8 10.4 59.6 0.9
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1151.0 1257.5 54.9
17.6%
168.2
54.1%
38.8
28.3%

2009-12-06

Invägning
Vikt86.0kg
Midjacm

2009-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 5.0 14.9 0.6 0.2 1.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Bitsocker 8.0 32.0 0.0 8.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
368.0 381.4 11.7
12.7%
59.7
64.9%
9.1
22.4%

2009-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Bitsocker 24.0 96.0 0.0 24.0 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Stuvade makaroner 325.0 472.9 19.8 70.8 11.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1629.0 1600.5 49.3
12.4%
179.2
45.0%
74.7
42.6%

2009-11-30

Ja då var det en ny dag, tyvärr har vi ju varit sjuka den senaste veckan så det har blivit mycket gott tyvärr. Men jag försöker att tänka liite iaf.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 99
Handla 10.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 400.0 348.4 8.8 55.6 8.8
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Köttbullar nötfärs stekta 200.0 350.0 37.8 11.2 16.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Limpa 50.0 130.0 3.5 25.5 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Bitsocker 12.0 48.0 0.0 12.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1085.0 1079.1 60.1
22.6%
126.0
47.3%
35.3
30.1%

2009-11-29

Ja då har jag hittat en ny sida som jag bara måste prova. Dagen började inge bra, ingen frukost bara kaffe men måste bli bättre på det.

Varit på barnkalas idag å där blev det en liten bit tårta faktiskt men jag unnade mig en liten bit å en liten kopp kaffe.

Invägning
Vikt88.0kg
Midjacm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 200.0 591.0 8.6 74.6 27.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
McFeast 100.0 510.0 28.0 33.0 30.0
McDonalds Pommes 100.0 340.0 5.0 42.0 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
815.0 1555.2 45.4
11.7%
170.8
43.9%
76.1
44.4%
Nyare inlägg »