I dag är första riktiga dagen så nu hoppas jag att det ska gå vägen så man kan förlora några kilon.
Tyvärr är vågen paj just nu men jag vägde 85,5 senast å lägger på lite för säkerhetens skull.
| Vikt | 86.0kg |
| Midja | 111.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 33.0 | 116.8 | 3.0 | 21.7 | 0.9 |
| Keso färskost ananas apelsin fett 3% | 45.0 | 47.0 | 4.6 | 4.1 | 1.2 |
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Bitsocker | 10.0 | 40.0 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
368.0 | 328.3 | 11.7 14.7% |
45.9 57.8% |
9.6 27.4% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 170 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bitsocker | 16.0 | 64.0 | 0.0 | 16.0 | 0.0 |
| Risgrynsgröt | 250.0 | 222.2 | 7.5 | 30.2 | 7.5 |
| Socker | 50.0 | 202.5 | 0.0 | 49.8 | 0.0 |
| Pasta kokt m salt | 230.0 | 297.8 | 10.4 | 59.6 | 0.9 |
| Carbonara | 100.0 | 352.0 | 29.1 | 1.4 | 25.8 |
| Äggula | 5.0 | 18.0 | 0.8 | 0.0 | 1.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1151.0 | 1257.5 | 54.9 17.6% |
168.2 54.1% |
38.8 28.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 5.0 | 14.9 | 0.6 | 0.2 | 1.3 |
| Bitsocker | 8.0 | 32.0 | 0.0 | 8.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
368.0 | 381.4 | 11.7 12.7% |
59.7 64.9% |
9.1 22.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Bitsocker | 24.0 | 96.0 | 0.0 | 24.0 | 0.0 |
| Stuvade makaroner | 325.0 | 472.9 | 19.8 | 70.8 | 11.4 |
| Mellangrädde 27% fett | 50.0 | 132.0 | 1.3 | 1.8 | 13.5 |
| Falukorv stekt | 100.0 | 281.0 | 10.8 | 4.0 | 25.0 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 20.0 | 59.6 | 2.6 | 1.0 | 5.1 |
| Kaffe bryggt | 600.0 | 12.0 | 0.6 | 2.4 | 0.0 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 400.0 | 190.0 | 13.6 | 20.0 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1629.0 | 1600.5 | 49.3 12.4% |
179.2 45.0% |
74.7 42.6% |
Ja då var det en ny dag, tyvärr har vi ju varit sjuka den senaste veckan så det har blivit mycket gott tyvärr. Men jag försöker att tänka liite iaf.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 20.0 | 99 |
| Handla | 10.0 | 85 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Messmör 5% fett berik | 18.0 | 47.0 | 1.3 | 8.3 | 0.9 |
| Bitsocker | 12.0 | 48.0 | 0.0 | 12.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Potatismos hemlagat | 400.0 | 348.4 | 8.8 | 55.6 | 8.8 |
| Köttbullar nötfärs stekta | 200.0 | 350.0 | 37.8 | 11.2 | 16.6 |
| Limpa | 50.0 | 130.0 | 3.5 | 25.5 | 1.5 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1085.0 | 1079.1 | 60.1 22.6% |
126.0 47.3% |
35.3 30.1% |
Ja då har jag hittat en ny sida som jag bara måste prova. Dagen började inge bra, ingen frukost bara kaffe men måste bli bättre på det.
Varit på barnkalas idag å där blev det en liten bit tårta faktiskt men jag unnade mig en liten bit å en liten kopp kaffe.
| Vikt | 88.0kg |
| Midja | cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| McFeast | 100.0 | 510.0 | 28.0 | 33.0 | 30.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Socker | 5.0 | 20.2 | 0.0 | 5.0 | 0.0 |
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 200.0 | 591.0 | 8.6 | 74.6 | 27.6 |
| Socker | 10.0 | 40.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| McDonalds Pommes | 100.0 | 340.0 | 5.0 | 42.0 | 17.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
815.0 | 1555.2 | 45.4 11.7% |
170.8 43.9% |
76.1 44.4% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |