Fiaboos viktdagbok

« Till Fiaboos profil

2010-01-22

I dag är första riktiga dagen så nu hoppas jag att det ska gå vägen så man kan förlora några kilon.
Tyvärr är vågen paj just nu men jag vägde 85,5 senast å lägger på lite för säkerhetens skull.

Invägning
Vikt86.0kg
Midja111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 33.0 116.8 3.0 21.7 0.9
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 45.0 47.0 4.6 4.1 1.2
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Bitsocker 10.0 40.0 0.0 10.0 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
368.0 328.3 11.7
14.7%
45.9
57.8%
9.6
27.4%

2009-12-20

Invägning
Vikt85.5kg
Midjacm

2009-12-13

Invägning
Vikt85.5kg
Midjacm

2009-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 170
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bitsocker 16.0 64.0 0.0 16.0 0.0
Risgrynsgröt 250.0 222.2 7.5 30.2 7.5
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Pasta kokt m salt 230.0 297.8 10.4 59.6 0.9
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Äggula 5.0 18.0 0.8 0.0 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1151.0 1257.5 54.9
17.6%
168.2
54.1%
38.8
28.3%

2009-12-06

Invägning
Vikt86.0kg
Midjacm

2009-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Leverpastej skivbar 26% fett 5.0 14.9 0.6 0.2 1.3
Bitsocker 8.0 32.0 0.0 8.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
368.0 381.4 11.7
12.7%
59.7
64.9%
9.1
22.4%

2009-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Bitsocker 24.0 96.0 0.0 24.0 0.0
Stuvade makaroner 325.0 472.9 19.8 70.8 11.4
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1629.0 1600.5 49.3
12.4%
179.2
45.0%
74.7
42.6%

2009-11-30

Ja då var det en ny dag, tyvärr har vi ju varit sjuka den senaste veckan så det har blivit mycket gott tyvärr. Men jag försöker att tänka liite iaf.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 99
Handla 10.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Bitsocker 12.0 48.0 0.0 12.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Potatismos hemlagat 400.0 348.4 8.8 55.6 8.8
Köttbullar nötfärs stekta 200.0 350.0 37.8 11.2 16.6
Limpa 50.0 130.0 3.5 25.5 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1085.0 1079.1 60.1
22.6%
126.0
47.3%
35.3
30.1%

2009-11-29

Ja då har jag hittat en ny sida som jag bara måste prova. Dagen började inge bra, ingen frukost bara kaffe men måste bli bättre på det.

Varit på barnkalas idag å där blev det en liten bit tårta faktiskt men jag unnade mig en liten bit å en liten kopp kaffe.

Invägning
Vikt88.0kg
Midjacm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
McFeast 100.0 510.0 28.0 33.0 30.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 200.0 591.0 8.6 74.6 27.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
McDonalds Pommes 100.0 340.0 5.0 42.0 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
815.0 1555.2 45.4
11.7%
170.8
43.9%
76.1
44.4%
Nyare inlägg »