Foxens viktdagbok

2013-05-08 Första dagen

Jaha då ska jag börja med min första viktminkning som jag gjort i hela mitt liv.....ska bli skoj detta och se om det blir några resultat!! Tränar 2-4 ggr p/vecka gym, cirkelträningar,core m.m. , tänkte att jag skulle prova med 2 dagars fasta varje vecka då jag endast kommer inta max 600 kalorier dessa dagar! Spännande :)

Invägning

Vikt	110.0kg
Midja	111.0cm

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik	3.0	18.6	0.0	0.0	2.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett	20.0	26.0	4.4	0.0	0.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess	20.0	70.0	2.0	12.9	0.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	193.0	117.6	6.6 23.7%	13.5 48.5%	3.4 27.7%