|
nibelheim 2013-05-08 09:16
Lycka till, kommer gå utmärkt! |
Jaha då ska jag börja med min första viktminkning som jag gjort i hela mitt liv.....ska bli skoj detta och se om det blir några resultat!! Tränar 2-4 ggr p/vecka gym, cirkelträningar,core m.m. , tänkte att jag skulle prova med 2 dagars fasta varje vecka då jag endast kommer inta max 600 kalorier dessa dagar! Spännande :)
| Vikt | 110.0kg |
| Midja | 111.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 20.0 | 26.0 | 4.4 | 0.0 | 0.9 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik | 3.0 | 18.6 | 0.0 | 0.0 | 2.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 20.0 | 70.0 | 2.0 | 12.9 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
193.0 | 117.6 | 6.6 23.7% |
13.5 48.5% |
3.4 27.7% |
Lycka till!!!