Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 75.0kg |
| Midja | 83.0cm |
| Stuss | 106.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 69.0 | 365 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 70.0 | 194.6 | 6.3 | 32.3 | 3.6 |
| Fyllt vetebröd bullar längd ospec. | 25.0 | 87.0 | 1.6 | 14.0 | 2.6 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Mjuk nötkaka | 11.0 | 49.0 | 1.1 | 3.6 | 3.3 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 50.0 | 102.0 | 9.0 | 0.0 | 7.4 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 30.0 | 39.0 | 6.6 | 0.0 | 1.4 |
| Mjukost smältost 4% fett | 15.0 | 17.0 | 2.7 | 0.3 | 0.6 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Paprika grön gul röd | 10.0 | 2.7 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Skumgodis | 35.0 | 117.2 | 0.7 | 28.1 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Choklad o chokladpraliner | 85.0 | 465.0 | 6.3 | 45.6 | 28.6 |
| Tomatröra mexikansk salsa kall | 8.0 | 6.0 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Gräddfil 12% fett | 10.0 | 13.7 | 0.3 | 0.4 | 1.2 |
| Gurka | 8.0 | 1.1 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 100.0 | 259.0 | 8.3 | 48.8 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
677.0 | 1567.3 | 53.9 13.9% |
183.9 47.4% |
66.2 38.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |